Porto Velho sediará congresso internacional de mineração.

A Comissão de Direito Ambiental da Seccional Rondônia da Ordem dos Advogados do Brasil se uniu a várias entidades e instituições para realizar o Primeiro Congresso Internacional de Mineração e Garimpagem Sustentável na Amazônia. O I Cimigs, acontecerá em Porto Velho, nos dias 07, 08 e 09 de setembro próximo, e pretende reunir pesquisadores e profissionais do setor de mineração e garimpagem de nove países da América do Sul e dos noves estados da Amazônia brasileira que estarão em Porto Velho nestas datas, debatendo assuntos relacionados ao desenvolvimento sustentável do extrativismo mineral familiar na Amazônia. O evento é uma iniciativa da Cooperativa dos Garimpeiros, Mineração e Agroflorestal – MINACOOP, da Comissão de Direito Ambiental da OAB Rondônia e de entidades parceiras, com apoio dos Ministérios de Minas e Energia (MME); Ciência e Tecnologia e Inovação (MCTI); Meio Ambiente (MMA); Governo do Estado de Rondônia, Associação Brasileira de Gemas e Joias – ABRAGEM, entre outros. O Primeiro Cimigs tem por objetivo dar visibilidade à produção mineral na Amazônia, viabilizar o desenvolvimento tecnológico e sustentável do extrativismo mineral familiar. Também se propõe a debater as políticas públicas voltadas ao fortalecimento do setor na região amazônica, através da exposição de novas tecnologias, produtos e serviços, além do fomento a trocas de experiências entre mineradores, garimpeiros, cooperativas, empresas, entidades de classes e instituições de pesquisas nacionais e internacionais do ramo extrativista mineral. Um dos destaques do Congresso será a presença do advogado especialista em Direito Mineral, William Freire, de Belo Horizonte, que proferirá palestra sobre a “Importância da modernização da legislação mineral brasileira e seus reflexos na Amazônia” que visa gerar benefícios para as comunidades localizadas nas regiões de garimpos no Brasil e especialmente na região Amazônica. Uma das novidades do Congresso é que deverá ser apresentada, durante o evento, o projeto de criação do “Polo Joalheiro em Porto Velho”, visando gerar emprego e renda e agregar valor a produção mineral local. A busca por alternativas que permitam, de um lado, a manutenção de uma atividade fundamental para economia do país e, de outro, o menor impacto ao meio ambiente será o tema principal das palestras que abrem os debates da 1ª edição do evento. Porto Velho receberá mineradores, garimpeiros e especialistas de países, como, Peru, Bolívia, Chile, Equador, Colômbia, Venezuela, Guiana Inglesa, Guiana Francesa, Suriname, debatendo temas relacionados ao extrativismo mineral familiar na Amazônia. Como por exemplo, “A regularização da atividade extrativista mineral familiar na Amazônia”; Experiências bem sucedidas na mineração familiar na América Latina e Acesso a linhas de créditos para inovação tecnológica e sustentável; entre outros temas. O evento será realizado das 08h00 e as 18h00, no Auditório da ILES/ULBRA, para maiores informações, entrar em contato com Ariane: (69) 3229-6314 ou Washington (69) 8119-7184 ou por e-mail:coordenacao.cimigs2012@gmail.com Site: http://cimigs2012.blogspot.com.br site: www.cimigs.com.br. As inscrições poderão feitas pelo site www.oab-ro.org.br.  o Movimento de Mulheres estarão presentes  neste evento tão significativo. vamos valorizar e aprender  muito mais. vamos participar Mulheres Rondonienses.MMRO. Fonte : Imagem News    Autor : Assessoria OAB

MEUS SENTIMENTOS

Os meus sentimentos 
são como 
uma fluente de um rio, 
desaguam nas margens 

das puras águas.
Apenas...
Sensações intensas
confundem-me,
mas justifico-as racionalmente.
Sentimentos
mergulham
ao banharem-se
na inquietude quotidiana...
Mas é neles que encontro
o sentido da liberdade
...de sentir meu viver.

(A.M)

Verdade!

O TEMPO NÃO VOLTA

Muitas vezes quando comparamos o momento presente com aquele que já vivemos, sentimos saudades, lamentamos que o passado não possa ser revivido.

Acontece que quando fazemos estas comparações, geralmente somos levados a ela por estarmos vivendo algum período de desânimo ou depressão.

Se nos fosse possível recordar o passado com a mesma riqueza de detalhes com que enxergamos nosso presente, certamente teríamos outra visão.

Dificilmente conseguimos ser imparciais quando estamos descontentes. É mais fácil colorir com as cores da felicidade aquilo que sabemos que não volta, do que tentar modificar o que hoje nos desagrada.

Esquecemos que o que já vivemos não pode ser mudado; mas o que estamos vivendo pode ser transformado, se para isso encontrarmos a vontade de fazê-lo.

Quando você acreditar que o passado foi melhor que o presente, use a experiência adquirida para criar condições que lhe tragam alegria e felicidade.

O tempo não volta, mas os ensinamentos que ele nos traz duram para sempre.

fonte alma cigana.

lição!!!!!!!!!!!!!!!

A palavra comunicar provém do latim comunicare que significa “pôr em comum”, “entrar em relação com”. Comunicar é, pois, trocar ideias, sentimentos e experiências entre pessoas que conhecem o significado daquilo que se diz e do que se faz. Segundo Lasswell, A comunicação só será completa se for bilateral, isto é, em dois sentidos, com “ feed –back” ou retorno.

A incapacidade para o diálogo refere-se, antes, à impossibilidade de alguém abrir-se para o outro e encontrar nesse outro uma abertura para que o fio da conversa possa fluir livremente (GAD

AMER, 2002, p. 244)

Percebemos hoje que acima de tudo o ser humano quer ser ouvido, mas não quer ouvir, e ai surge o grande empecilho para um bom diálogo. Que por meio dos chats, emails e outros meios de informação perde-se a temática do diálogo, e acabamos não entendendo que o verdadeiro diálogo vai “sumindo” do nosso cotidiano.

fonte Autoconhecimento e liderança.

O Gestor como Cidadão.

Sem gestor não há sustentação possível para o desenvolvimento empresarial, educacional, social e individual. O gestor como cidadão consiste na habilidade de conhecer-se e conhecer aos colaboradores em profundidade vis

ando desenvolver e utilizar as habilidades de cada um contribuir na realização da visão. Para que a pessoa no papel de gestor tenha sucesso o foco central é a gestão do seu desenvolvimento, de forma a:
Desenvolver a habilidade de empatia, flexibilidade e saber ouvir para questionar os padrões e paradigmas.
Fazer de seu exemplo pessoal o instrumento de transformação e motivação da equipe.
Praticar e estimular o exercício da cidadania dentro da empresa, na família, nos grupos informais e perceber o seu impacto nos resultados da empresa.
Estimular a prática dos valores nobres e universais na busca da harmonia interna e externa.
Resgatar o significado do trabalho no ambiente da organização.
Aprender continuamente sobre si mesmo e as pessoas

Eliana Pessoa

fonte Autoconhecimento e liderança.

Pessoal!

Fiquei feliz de ver que vocês aproveitaram a semana das vitaminas A,B,C e D!

Como houve muitos comentários demonstrando bastante interesse por esse tema... Aguardem!!

Muito em breve vamos postar a semana de outros nutrientes super importantes como Zinco, Magnésio, Potássio, Sódio e a Vitamina E.

Vamos entender para que servem, qual a importância deles para nossa saúde e quais alimentos os contem.

Bom final de semana a todos !

Saúde !

fonte dra,Ana Escobar.

O manjericão é rico em magnésio, ferro, cálcio, potássio e vitamina C. Também é uma boa fonte de vitamina E, B3, B6 e zinco, e um tempero incrível!!!!!!!

Mulher nova, bonita e carinhosa

Amelinha - Romance Da Lua Lua para todas as amigas MMRO-

Toda mulher, independentemente de classe, raça, etnia, orientação sexual, renda, cultura, nível educacional, idade e religião, goza dos direitos fundamentais inerentes à pessoa humana, sendo-lhe asseguradas as oportunidades e facilidades p

ara viver sem violência, preservar sua saúde física e mental e seu aperfeiçoamento moral, intelectual e social” – Lei Maria da Penha, Art. 2º - Vamos fazer valer a Lei Maria da Penha, o fim da violência contra a mulher é uma luta de toda a sociedade!!!

fonte quebre o ciclo

Quatro mulheres compõem o novo corpo diretivo do TRT-2

 os cargos do corpo diretivo do Tribunal Regional do Trabalho da 2ª Região. A nova gestão irá administrar o Tribunal durante o biênio 2012/2014. A cerimônia de posse está prevista para ocorrer no dia 17 de setembro.

Com 53 votos, a desembargadora Silvia Devonald foi eleita vice-presidente administrativa. Para vice-presidente judicial, foi eleita, em segundo turno, a desembargadora Rilma Hemetério. Também após segundo turno, Anelia Li Chum obteve 46 votos, tornando-se a nova corregedora regional. Com a eleição da desembargadora Maria Doralice Novaes para presidente, o novo quadro diretivo do TRT-2 é composto apenas por mulheres.

O Órgão Especial do TRT-2 ficou composto pelos seguintes desembargadores: Maria Doralice Novaes, Silvia Davonald, Rilma Hemetério, Anelia Li Chum, Nelson Nazar, Sergio Winnik, Luiz Carlos Godoi, Odete Moraes, Fernando Antonio da Silva, Maria Inês Moura, Vilma Capatto, Tania Bizarro, Mariangela Muraro, Rafael Pugliesi, Ricardo Trigueiros, Valdir Florindo, Lilian Mazzeu, Jucirema Gonçalves, Maria de Lourdes Antonio, Doris Prina, Manoel Ariano, Maria Isabel Moraes, Ricardo Luduvice, Regina Duarte e Álvaro Nôga.

Durante a sessão ordinária também foram eleitos os seis membros do Conselho Consultivo da Escola Judicial do TRT-2 (Ejud-2):

- desembargadores: Carlos Roberto Husek (diretor), Lilian Gonçalves (vice-diretora), Maria Isabel Cueva Moraes (conselheira) e Sergio Pinto Martins (conselheiro);

- juiz titular de vara do trabalho: Erotilde Minharo (conselheira);

- juiz substituto: Thiago Melosi Sória (conselheiro).

fonte jus Brasil.

- Mamógrafo leva prevenção à Amazônia em navio da marinha>

O acesso por terra a São Sebastião da Boa Vista só existe a partir do vilarejo de Cocal. Mas a cidade de 22 mil habitantes na Ilha de Marajó não está isolada. É pelas águas caudalosas do Rio Pará que o mundo chega a São Sebastião, no nordeste do Estado que dá nome ao rio.

Saindo da capital Belém, são seis horas de navegação, uma viagem cercada de mata amazônica e um calor acima dos 30°C. Encontros espaçados com barquinhos de pesca e casas isoladas completam a paisagem. O navio Auxiliar Pará da Marinha do Brasil leva a bordo uma tripulação de 80 marinheiros e 8 oficiais, além de médicos e dentistas. No terceiro convés, um mamógrafo GE Performa. A experiência de ter um equipamento como esse em um navio é inédita, assim como o encontro da tecnologia com aquela população.

A aposentada Dorcinea Correa Leal, de 82 anos, esperava sua vez sentada em uma cadeira de plástico ao lado da grande caixa de chumbo construída para isolar o mamógrafo. Mãe de 15 filhos, ela nunca havia passado pelo exame. Nem sabia para que servia, apesar de versada em assuntos de mulher: foi parteira por quase toda a vida.

Ao lado da filha Deusanina, de 51 anos, 12 filhos, Dorcinea conta que foi ela quem "pegou" todos os netos. Além deles, já fez mais de 500 partos. "Minha mãe fazia, ela que ‘pegou’ os meus filhos. Deus é que dá o dom para gente. Mas a gente tem de ter ciência para não machucar."

Treinada na ciência, Dorcinea também ‘pegou’ boa parte dos 58 netos, 17 bisnetos e 1 tataraneta. Há dois anos se aposentou. "O doutor disse para eu parar, que já não tinha reflexo pra continuar." Fez o exame e não deu nada.

Família grande como a da parteira aposentada é comum nas margens do Rio Pará. Se a alta taxa de natalidade pode provocar dificuldades, principalmente financeira, a característica é positiva para a contabilidade das mamografias. A amamentação provoca o amadurecimento das glândulas mamárias, tornando as células menos suscetíveis ao desenvolvimento do câncer de mama. A distância do estresse urbano também colabora para baixos índices.

Entretanto, as primeiras visitas do mamógrafo para a região têm uma importância maior, explica Francisca Harley, da ONG América Amigas, que fez a doação do mamógrafo a dois barcos da Marinha. Além do Pará, o navio Dr. Montenegro ganhou o equipamento, que custa cerca de R$ 1 milhão. "É a primeira vez que essas mulheres recebem esse tratamento. Além de ser um mapeamento importante, é também um encontro da cidadania", diz Francisca. A Américas Amigas já doou 20 mamógrafos pelo País desde 2009.

Apesar da pequena incidência na Região Norte (19 a cada 100 mil, cerca de 3 vezes menor que no Sudeste), o câncer de mama é o segundo tumor mais mata por ali. Os dados são do Instituto Nacional do Câncer (Inca).

Cívico-social

A embarcação Pará não é um navio-hospital, mas está preparada para atendimentos ambulatoriais. A Marinha realiza periodicamente as chamadas Ações Cívico-Sociais (Aciso) em comunidades carentes e afastadas. Além de São Sebastião, a missão realizada em julho esteve em outras seis comunidades ao longo de 14 dias.

Foram 933 atendimentos médicos e 336 odontológicos - muitos dos quais extrações de dentes -, além de procedimentos de enfermagem e distribuição de remédios. No período, 37 mulheres fizeram mamografias, todas em São Sebastião - e nenhuma apontou indícios de tumor. O número de examinadas é baixo porque a Marinha precisa ceder seu único radiologista de Belém para fazer os laudos no navio - o que demonstra uma carência na região, apesar do esforço dos militares.

Maria Rita Tavares, de 42 anos, foi com a família toda ao navio. Ela passou pela mamografia e o marido, Antonio Daniel, de 52, foi com o neto Mateus, de 10, ao dentista. Daniel teve de arrancar dois dentes - ele já havia perdido cinco. Mateus precisava extrair um, mas ficou com medo.

Ao chegar em casa - uma construção de madeira sobre as águas em um dos braços de rio -, ele seguiu as orientações dos dentistas. Pegou a escova e foi cuidar dos dentes. Agachou na água e começou a escová-los. Sem água encanada, o rio serve para tudo.

fonte o Estado de S. Paulo

Pai solteiro recebe direito a licença-paternidade de 4 meses

O professor de enfermagem Marcos Antônio Melo, de 35 anos, já ganhou entre os amigos de trabalho o apelido de "pãe" (a soma de pai e mãe). Sozinho, ele decidiu assumir a criação do filho, nascido no dia 9 de julho. O pequeno Nicolas ainda não sabe, mas tem um pai que vale é por três. Além de pai e mãe, ele virou referência nacional após conquistar nesta quarta-feira na Justiça Federal, em Campinas (SP), o direito a receber salário-paternidade, do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), durante os quatro meses que ficará afastado do serviço para cuidar do bebê - nos moldes da licença-maternidade concedida para as mães.

"O pessoal brincou comigo que agora vou ficar quatro meses de férias. Mas com recém-nascido não tem descanso não", conta Marcos. "Não pensava em ter filhos, mas quando ela (a ex-namorada) falou que estava grávida e que havia decidido tirar o bebê, eu disse que não."

O Senac, onde é professor de Enfermagem, foi notificado ontem da decisão do juiz Rafael Andrade de Margalho.

A mãe, uma ex-namorada, engravidou no final do ano passado e não quis o filho, sequer o amamentou, apesar de ter tido leite. Marcos então decidiu que cuidaria dela durante a gestação e que, após o nascimento, assumiria a guarda da criança.

"No começo eu achei que não ia aguentar, mas aí você olha para ele e vê nos olhos a felicidade de ter a gente ali por perto e tudo passa", explica o pai, olhos molhados de lágrimas.

Sem ter com quem deixar o bebê nesses primeiros meses de vida, o professor foi à Justiça buscar um direito previsto em lei apenas para as genitoras. "A criança tem prioridade e a decisão reconhece o direito dela de conviver com o pai", afirmou o magistrado.

Foi Marcos quem acompanhou todo início de gestação, quando a mãe começou a apresentar sintomas de depressão, hipertensão e risco de aborto. "Eu saía do serviço no almoço para cuidar dela. Quando a coisa começou a piorar, depois que terminou minhas férias, decidi levá-la para as casas de meus pais, para que controlassem a alimentação e alguém ficasse perto."

Primeiros cuidados. Foi no dia 9 de julho, às 14h50, que Nicolas nasceu na Santa Casa de Presidente Venceslau (SP), pesando 3,3 quilos e com 48 centímetros.

Os primeiros cuidados do bebê foram dados por Marcos. "Ele veio para os meus braços e dei a primeiro mamada dele. Não existe felicidade maior que essa."

O processo de Marcos ainda não foi julgado em definitivo pela Justiça Federal, que concedeu o direito liminarmente. O caso, no entanto, pleiteado pela Defensoria Pública da União, deve abrir precedente para que outros consigam o direito, concedido com base na Constituição.

fonte  o Estado de s.Paulo.

Mulheres são melhores líderes que homens.

Mulheres que ocupam cargos executivos são vistas como melhores líderes do que os homens, aponto um novo estudo da Universidade Duke, dos Estados Unidos. O importante, de acordo com os especialistas, é que elas quebrem a barreira do estereótipo de que são muito "sensíveis" para comandar uma negociação.

A pesquisa, que foi publicada no Journal of Applied Psychology, concluiu que as mulheres são consideradas mais eficientes para assumir cargos de lideranças, e elas também sabem levar melhor os relacionamentos profissionais do que os homens. "Em ambientes de negócios, competência e simpatia costumam ter um certo nível de compatibilidade para as mulheres", destaca o coordenador Ashleigh Rosestte.

Avaliação
O levantamento para avaliar o papel das mulheres à frente dos negócios foi feito com mais de 300 estudantes da universidade - de graduação e pós-graduação -, que analisaram as características de líderes fictícios. Quando compararam as trajetórias de mulheres e homens citados e a razão de seu sucesso, eles se mostraram mais favoráveis à ascensão delas. Eles justificaram dizendo que as mulheres são mais competentes, principalmente por enfrentar os preconceitos da sociedade para assumir funções antes exclusivamente masculinas.

"Muitas vezes, as mulheres têm que trabalhar duas vezes mais para obter a metade do reconhecimento conferido aos homens. Então, executivas bem-sucedidas podem se beneficiar desta percepção, levando vantagem no posto de líder", explica Rosestte, salientando que os traços de um líder tradicional, geralmente remetidos a um homem, devem ser eliminados.

fonte folha de são Paulo.

quais alimentos encontro a vitamina A?

Primeiro vamos esclarecer: para que serve a vitamina A?

A vitamina A é essencial para nossa saúde.

Principalmente para a saúde dos olhos. Isso mesmo. O que acontece quando saímos de um lugar claro e entramos num local mais escuro? No cinema, por exemplo. Demoramos um pouco para conseguir enxergar, não é mesmo? O olho precisa se “ajustar” ao escuro. E sabe quem ajuda a fazer isso? A Vitamina A. Por isso é que pessoas que tem deficiência de vitamina A não conseguem enxergar na penumbra.

IMPORTANTE: a deficiência grave de vitamina A pode levar à cegueira, principalmente em crianças. Nos países não desenvolvidos, a carência de vitamina A é uma das formas mais comuns de cegueira evitável.

A Vitamina A é importantíssima para o crescimento e desenvolvimento saudáveis .

Ajuda também a manter a imunidade nas mucosas. Por isso é útil na prevenção de doenças respiratórias e de diarreia.

É importante para a saúde dos cabelos, da pele, do olfato e do paladar.

Além disso a vitamina A é um anti-oxidante,isto é, ajuda a combater o “envelhecimento” das células, auxiliando a remoção de radicais livres.

Qual a diferença entre beta-caroteno, retinol e vitamina A ?

A vitamina A também é conhecida como RETINOL. Vitamina A e retinol são a mesma coisa.

Já os beta carotenos são precursores de vitamina A. Também conhecidos como pro-vitamina A. Isso significa que quando os ingerimos eles se transformam, no organismo, em vitamina A.

Em quais alimentos encontro a vitamina A?

É encontrada nas carnes, fígado, óleos de peixe, gema, leite integral e no leite materno. Crianças amamentadas tem excelentes níveis de vitamina A.

A pro-vitamina A ou beta caroteno é encontrado em vegetais de folha verde-escura como espinafre, couve, brócolis e vegetais e frutas amarelos ou laranjas como abóbora , cenoura, manga, pêssego e mamão, por exemplo.

Como pudemos ver, muitos alimentos que ingerimos todos os dias tem vitamina A, que é tão importante para nossa vida com saúde.

Vamos aproveitar.

fonte Dra.Ana Escobar

Complexo B e Vitamina B são diferentes ?

Importante esclarecer esta dúvida tão frequente!

O Complexo B é formado por 8 tipos de vitamina B: B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9 e B12.

E para que servem as vitaminas do complexo B ?
Cada tipo de vitamina B tem uma função diferente e todas são importantes e fundamentais para nossa saúde. Elas atuam no organismo inteiro, auxiliando as funções celulares, principalmente nos sistemas nervoso , respiratório, digestório e hematológico. Bastante, não é?

Por isso que a falta de vitaminas do complexo B pode gerar uma série de doenças, sinais e sintomas variados como anemia - algumas até mais graves- nervosismo, irritabilidade, insônia , depressão, estomatite, fissuras no canto da boca, fadiga, falta de apetite, indigestão, prisão de ventre, dificuldade de digestão , diarréia, má absorção de alguns nutrientes, inchaço, principalmente em mãos e pés e fraqueza muscular, para citar alguns exemplos.

A vitamina B9 , também conhecida como ácido fólico, deve ser administrada a todas as futuras gestantes, pois diminui a incidência de má formações no sistema neural dos bebês, de preferência até 3 meses antes da gravidez.
Isso tudo significa que não conseguimos viver sem as vitaminas do complexo B.

Quais alimentos tem estas vitaminas?
Isso é importante. Não conseguimos armazenar estas vitaminas,por isso devemos ter uma alimentação variada e saudável todos os dias. Os alimentos que contém as 8 vitaminas do complexo B estão na carne (principalmente fígado e peixe), nos vegetais (couve, brócolis,repolho e espinafre) nos legumes (feijão, soja e ervilha,por exemplo), nos cereais integrais, no leite e nos ovos.

Uma boa alimentação é nossa forte aliada na vida ! Aproveitem !

fonte Dra.Ana Escobar

Atenção Mulheres!

Na próxima semana, dia 29, será aberta a Exposição “1000 Mulheres pela Paz ao Redor do Mundo” em Aracaju (SE). Entre as ações, será realizada a oficina “Redefinindo Paz – Violência Doméstica: construção de metodologia de educação popular feminista específica para trabalhar com mulheres e homens”. Entre os objetivos, está a reflexão sobre a amplitude do conceito de paz, voltado para segurança humana e justiça, notadamente sua aplicação na questão da violência doméstica; e a aplicação da experiência e o trabalho das brasileiras indicadas ao Prêmio Nobel da Paz 2005, visando à segurança humana e à justiça para as mulheres. A iniciativa é da Associação Mulheres pela Paz.
fonte quebre o ciclo

Boa Noite !

Recorde com frequência não os seus medos, mas a suas esperanças e sonhos. Pense não sobre suas frustrações, mas sobre seu potencialnão usado. Preocupe-se não com o que falhou, mas com aquilo que ainda é possível fazer." (Papa João Paulo)

Por do Sol no rio Madeira.Porto Velho/Ro

muito lindo,minha Inspiração.
Gheo Purcino

Hoje!!!!!!!!

Hoje é dia de limpar a casa emocional... É dia de abrir as caixas e decidir: Essas lembranças eu quero guardar... Essas alegrias irei retribuir... Essas mágoas jogarei fora...

Hoje é dia de esvaziar gavetas... Desfazer-se dos entulhos das lamentações... Dos apegos a tudo aquilo que não volta mais... Das tristezas acerca do que deixou de ser...

Hoje é dia de abrir os armários e filtrar os sentime

ntos... De sorrir diante dos objetos que marcaram momentos únicos e incríveis... De se emocionar com fotos que registraram nossas existências sendo bem vividas... De vibrar com os bilhetes de amizade e de amor que felizmente guardamos.

Hoje é dia de colorir a casa com flores... De ouvir as nossas músicas preferidas e as novas músicas que nos encantam... De dançar e sorrir no meio da sala embalados pelas boas lembranças e pelos mais belos sonhos... De sentir o amor invadir o coração e a paz invadir o lar...

Hoje é dia de limpar... Organizar... Relembrar... Hoje é dia de decidir o que fica e o que parte... Hoje é dia de escolher com qual parte de nós desejamos ficar... Hoje é dia de comemorarmos o que já fomos, o que somos e o que ainda seremos!"

 

- Lígia Guerra -

Fato!

Bom Dia MULHERES !BOM DIA ROSAS!

Sou uma mulher cheia de desejos e uma menina cheia de sonhos

Sou uma mulher que encanta e uma menina que aplaude

Sou uma mulher que anda de saltos altos e uma menina que brinca no baloiço

Sou uma Mulher que luta e uma menina que chora

Sou uma Mulher que acredita em Deus e uma menina que confia no Pai do Céu.
Sou simplesmente EU, nos erros e nos acertos!

FONTE: Flávia Carvalho.

minha amiga,minha conterrânea.

ESTA LINDA LA CANCION Y EL VIDEO WOW!!!!!!!!! SON EL COMPLEMENTO PERFECTO... ME ENCANTO

Reik - Creo En Ti

..AS ÚNICAS criticas que constroem meu caráter, são aquelas que são ditas OLHANDO nos MEUS OLHOS. O resto considero lixo e lixo eu ponho no lixo....São opiniões vistas de maus olhos.

.APRENDI que para eu crescer como pessoa , é preciso me Cercar de gente MAIS inteligente do que EU .

É preciso saber viver - Titãs

Massagem nos pés: relaxamento e alívio rápido

A reflexologia podal alivia o estresse, ameniza a insônia e diminui as dores de cabeça.

Foto: Divulgação

A terapia é feita com massagens em áreas dos pés (chamadas de pontos) que estimulam os órgãos do corpo com foco em prevenir e amenizar dores ou cansaço.

"A planta, o dorso e as laterais dos pés têm um 'mapa' de todo o organismo. Cada ponto representa uma região específica, como um órgão, ou uma glândula", explica o psicólogo e reflexoterapeuta Afranio Zambel.

Além disso, as massagens nas plantas dos pés têm o poder de mandar embora as toxinas. "A massagem pode 'colocar os órgãos para funcionar' corretamente. Os movimentos nos pés, que refletem as outras áreas do corpo fazem com que o próprio órgão elimine toxinas. É muito comum após as sessões de reflexologia, o paciente relatar uma quantidade maior da eliminação de suor e urina", afirma Zambel.

O indicado é investir em uma sessão semanal, mas em casos mais graves (como dores crônicas, intensas e etc.) a terapia pode ser feita diariamente. Normalmente, os resultados aparecem após 4 ou 5 sessões. "O corpo entra em equilíbrio depois deste período de aproximadamente um mês, necessitando apenas de sessões de manutenção", informa o reflexoterapeuta.

A terapia faz parte da medicina complementar, antes conhecida como medicina alternativa, e tem como objetivo relaxar o corpo, diminuir o cansaço e proporcionar o bem estar no organismo. A técnica é indicada para todas as pessoas, exceto gestantes, pessoas que utilizam próteses ou que possuam doenças graves com restrição médica.

O reflexoterapeuta indicou três técnicas para fazer em casa e aliviar o estresse, amenizar a insônia, ou diminuir as dores de cabeça. Veja:

Estresse

Lave bem os pés com água morna e passe um pouco de óleo ou creme natural. Comece a massagear a planta em direção ao calcanhar, com movimentos circulares. Depois repita a massagem em ambas as laterais dos pés e dorso também. "É importante analisar quais são as causas do estresse e eliminá-las. Muitas vezes o estresse pode gerar uma doença física e neste caso, somente um médico deve tratar", alerta Zambel.

Insônia

"Uma dica é fazer movimentos com pressão muito leve nas pontas dos dedos dos pés (ou das mãos), como se fosse uma pequena pinça, apertando e soltando de leve cada dedo por 60 segundos. O exercício auxilia a estimular o sono", recomenda.

Dor de cabeça

O indicado é fazer uma massagem circular nos dedos dos pés, bem suavemente. "Existem casos em que as dores são decorrentes do mau funcionamento do fígado, problema hormonal, tensão, ou estresse. O profissional de reflexologia deve conversar com o paciente antes de iniciar as sessões", explica Zambel.

Fonte: Corpo a corpo

Exercícios combatem osteoporose na menopausa

Especialistas descobrem alternativa para quem prefere evitar reposição hormonal. Exercitar-se é uma das melhores opções para as mulheres que chegaram nessa fase.

Foto: Divulgação

Não é só para retardar os sinais do tempo que os exercícios físicos valem na menopausa. Exercício de duas horas de treino por semana é antídoto contra a osteoporose, problema típico das mulheres que deixam de ovular. A Sociedade de Endocrinologia, nos Estados Unidos, reuniu um grupo de mais de 1,2 mil mulheres na pré-menopausa. Entre elas, 58 foram instruídas a seguir um programa de práticas físicas depois de serem submetidas a uma série de exames que avaliaram a densidade dos ossos.

Os estudiosos já sabiam que exercícios eram capazes de diminuir os níveis de esclerostina, substância que inibe a formação e o fortalecimento da estrutura óssea. A novidade é que, com apenas duas horas por semana, as pacientes tiveram uma queda na produção deste hormônio, além do aumento dos níveis de IGF-1, que melhora a saúde dos ossos. Para os pesquisadores, a maior vantagem da descoberta é oferecer uma solução simples, rápida e barata para o problema dos ossos durante a menopausa.

Alimentação combate efeitos da menopausa

Ondas de calor, ansiedade, insônia e irritabilidade são sintomas temidos por todas as mulheres que estão entrando na menopausa. Mas, ainda que sejam comuns, não é preciso conviver com eles e as refeições são aliadas no combate a tais desconfortos.

Protegendo os ossos

Alimentos repletos de cálcio podem ajudar na preservação dos ossos, já que a osteoporose é uma consequência comum da menopausa. "Vegetais verdes, leite e derivados auxiliam a manter os índices de cálcio no organismo - a absorção do mineral é prejudicada com a diminuição do estrogênio, na menopausa", afirma a nutricionista Roseli Rossi, da clínica Equilíbrio Natural.

Dando uma força para o cérebro

A queda da atenção e da memória é uma das reclamações constantes. Para evitá-la, é importante comer alimentos que tenham selênio. "Nesse caso, a castanha do Pará é altamente indicada já que também possui antioxidante e fortalece as funções cerebrais".

Diminuindo as ondas de calor

O mais conhecido efeito da menopausa é provavelmente também o mais desagradável. Mas até mesmo para ele existe um elemento que pode ajudar: os óleos vegetais. Para consumi-los, investir em sementes é uma boa solução. Para aumentar a sensação de bem-estar, o ideal é complementar as refeições com ovos, grãos e cereais integrais.

Fonte: Minha Vida

Dicas de cortes de cabelos para mulheres maduras e modernas

Muitas mulheres depois dos 40 anos de idade começam a radicalizar no visual. Algumas acabam optando pelo corte de cabelo curtinho, outras preferem o corte de cabelo médio ou longo. O corte de cabelo pode rejuvenescer, como envelhecer a pessoa, por isso, uma dica importante é ver se o corte de cabelo combina com sua personalidade e com o seu tipo de cabelo. E os cortes podem variar conforme a personalidade e estilo de cada uma.

Corte de cabelo curto

 
Foto: Divulgação

O corte de cabelo curto faz muito sucesso entre as mulheres de meia-idade, por serem mais modernos. Eles transmitem poder e determinação, ideal para mulheres com personalidade forte.

O corte repicado ou em camadas ganham destaque e valoriza a beleza das mulheres maduras e modernas.

Os cortes de cabelos curtos são tendências para 2012 e ajudam a rejuvenescer a mulher, podendo ser feitos em qualquer tipo de cabelo.

Vale lembrar que mulheres muito altas devem evitar os cortes extremamente curtos.

Já aquelas que possuem o pescoço curto podem abusar dos cortes de cabelos mais curtos, aliás quanto mais curto, nesse caso é melhor, pois o resultado dará uma alongada.

Para quem deseja algo mais original nos cortes de cabelos curtos, podem optar pelo corte curto raspado nas laterais, repicando a parte superior.

As mulheres clássicas, podem investir nos cabelos cortados no estilo chanel, outro hit da estação, ou ainda nos curtos bem repicados nas pontas, que conferem maior leveza ao rosto, e não saem de moda nunca.

Corte de cabelo médio

 
Foto: Divulgação

O corte de cabelo médio também é preferido pelas mulheres acima dos 40 anos, por serem mais práticos.

O estilo Chanel repicado na altura dos ombros valoriza e destaca a beleza da mulher deixando-a com uma aparência jovial. Este corte de cabelo transmite elegância e muita sensualidade, ideal para mulheres que gostam de mudar sem radicalizar no visual.

Corte de cabelo longo

 
Foto: Divulgação

Para mulheres com muito cabelo, o ideal é deixar as madeixas longas e fazer um corte repicado ou em camadas para dar leveza aos fios sem armar muito.

O corte em camadas dá harmonia aos fios amenizando o volume destacando os traços femininos.

Uma dica importante para as mulheres que buscam por um corte de cabelo que transmita uma aparência mais jovem é a coloração.

A coloração ajuda muito no corte de cabelo, os tons de vermelho e chocolate com nuances claras destacam o corte e rejuvenescem a pessoa.

Para as mulheres que querem inovar o visual, elas podem optar pelos cabelos repicados nas pontas desde os ombros, ou em camadas, efeitos que traz mais movimento aos fios e deixam a imagem da mulher glamourosa e elegante, além de ser uma tendência de 2012.

Fonte: Gysa – Novidades de beleza

Comece a andar! – Um guia para quem precisa praticar algum tipo de atividade física

sso é falta de exercícios físicos” – e quem nunca ouviu essa frase? Os amigos, filhos, médicos e outros familiares já estão cansados de nos orientar: todos, inclusive os que ainda não chegaram à melhor idade, precisam praticar pequenas atividades físicas para melhorar suas condições de saúde. A melhor dica: comece a caminhar perto de casa!

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Os benefícios

Uma atividade física altamente recomendável nesta fase da vida porque melhora a pressão arterial, regula o sono e o sistema digestivo, ajuda a emagrecer, diminuindo a sobrecarga na coluna vertebral e nas articulações. A corrida também provoca mais autonomia física e mental e menos estresse. Mas, como em tudo o que se refere à terceira idade, o esporte deve ser praticado com equilíbrio, respeitando os movimentos que o corpo consegue realizar.

Procure um médico!

O primeiro passo é procurar um médico para realizar exames periódicos fundamentais para todo aquele que desejar iniciar uma atividade física em qualquer idade.

Em seguida o “esportista” deve procurar um profissional especializado para auxiliá-lo durante o exercício. É preciso estar atento para três aspectos da corrida importantes para qualquer atleta e que assumem maior importância para corredores que já passaram dos sessenta anos: O volume, que é a quantidade de quilômetros treinados, a intensidade, relativa à força exercida pelo atleta durante as passadas, e a frequência de treinamento, que varia de acordo com a disponibilidade semanal da pessoa.

Por quanto tempo?

Treinos de no máximo quatro vezes por semana, com o tempo de 30 minutos, em uma frequência moderada ou leve.

Fonte: Yasmin Barcellos

Sangue tipo O é menos propenso a doenças cardiovasculares

Estudo recente mostra quais grupos sanguíneos estão mais vulneráveis a doenças cardiovasculares.

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Saber o seu tipo sanguíneo pode ser tão importante para a saúde cardiovascular quanto fazer check-ups de rotina para verificar os níveis de colesterol e a pressão sanguínea. Isso é o que aponta um novo estudo publicado no Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, um periódico do American Heart Association Journal. Segundo eles, o tipo sanguíneo mais raro, o AB se mostrou o mais vulnerável, enquanto que o grupo mais popular, o tipo O, foi apontado como o menos propenso a sofrer com doenças cardiovasculares.

A descoberta foi baseada em duas amplas pesquisas. Uma do Nurses Health Study, com mais de 62 mil pessoas e outra do Health Follow-up Study, com mais de 27 mil pessoas. Todos foram acompanhados durante 20 anos e tinham idades entre 30 e 75 anos.

Os resultados mostraram que o grupo sanguíneo mais raro, o AB, era o mais vulnerável a doenças cardiovasculares. O risco de sofrer alguma doença cardíaca era 23% maior em relação ao grupo com tipo sanguíneo O. Adultos com sangue tipo B, por sua vez, apresentaram um risco 11% maior de ter doenças cardíacas, enquanto que o risco do grupo com tipo A era 5% maior em relação aos do tipo O.

Para os autores, a pesquisa aponta que o tipo sanguíneo pode reforçar a necessidade de mudanças no estilo de vida. O próximo passo da equipe é avaliar se pessoas com diferentes tipos sanguíneos respondem de forma diferente a essas mudanças que incluem dieta e exercícios.

Adote esses hábitos para proteger o coração

Cerca de 31,5% dos óbitos no Brasil são provocados por doenças cardiovasculares, aponta o Ministério da Saúde. Esta é, portanto, a primeira causa de morte entre a população brasileira. Confira cuidados para proteger a saúde do seu coração:

1. Combata o estresse

Um dos efeitos do estresse é o aumento do colesterol, que causa hipertensão e obstrui as artérias do coração. Além disso, a ansiedade também aumenta a liberação de cortisol no organismo, elevando as taxas de glicose no sangue, o que favorece o desenvolvimento de doenças como o diabetes, que colocam o coração em perigo.

2. Consuma óleos vegetais

Óleos tradicionais são vilões do coração, pois contêm gorduras saturadas. Prefira, portanto, os óleos vegetais, como o azeite de oliva, que ajudam a controlar os níveis de colesterol.

3. Maneire nas carnes

Principalmente a carne vermelha possui uma quantidade maior de colesterol. Por isso, limite o consumo desse tipo de carne, preferindo frango e peixe, e sempre elimine a gordura visível das peças.

4. Limite o consumo de açúcar

Um estudo publicado no Journal of American Medical Association sugere que o açúcar pode afetar as taxas de lipídios, aumentando os níveis de triglicerídeos e colesterol, fatores de risco para doenças cardiovasculares.

5. Coma mais vegetais

Um estudo publicado no periódico Circulation mostrou que o consumo de proteínas de origem vegetal está associado à redução da pressão arterial. Tal ação se deve ao principal aminoácido encontrado nessas proteínas, o ácido glutâmico.

Fonte: Minha Vida

Participação maior de mulheres nas eleições 2012,

(A Tribuna net) Considerando as candidaturas de todo o país, a presença do sexo feminino nas eleições 2012 alcançou 31,6%, de acordo com o TSE, atingindo o percentual que reserva 30% para a participação de cada sexo ou gênero na formação das listas para as eleições proporcionais. Assim, as eleições municipais terão a maior participação feminina da história da política brasileira, justo no ano em que se comemoram os 80 anos do direito de voto feminino no Brasil. Pela primeira vez o Brasil terá 45 cidades onde somente mulheres disputam a Prefeitura.

A proporção de mulheres entre os candidatos a vereador e prefeito subiu de 22% nas eleições de 2008 para 31% neste ano. Em número absolutos, as mulheres candidatas subiram cerca de 73% desde a última eleição municipal, em 2008, quando 81.251 se candidataram. Atualmente, para os dois cargos, as candidaturas somam 140.418. Dos 190 candidatos a prefeito nas 26 capitais brasileiras registrados no Tribunal Superior Eleitoral (TSE), apenas 28 (15%) são mulheres. A cidade de São Paulo é a que mais conta com candidatas, três ao todo.

Os dados demonstram que no quesito representação política a participação da mulher anda a passos lentos, diferente do que ocorre em relação a sua inserção em outros segmentos da sociedade. Mesmo assim, o aumento no número de inscrições de candidaturas femininas merece ser comemorado quando comparado aos dados da última eleição municipal.

A retrospectiva histórica em relação à participação da mulher no cenário político indicam o acerto na adoção da política de cotas para a ampliação da participação democrática e garantia da pluralidade no sistema de representação política. Em 1992, o percentual feminino nas Câmaras Municipais ficou em apenas 7,4% do total de vereadores do país. Três anos depois, em setembro 1995, após a 4ª Conferência Mundial das Mulheres, em Beijing, China, o Congresso Nacional aprovou uma política de cotas para tentar reverter a exclusão das mulheres brasileiras da política parlamentar. A regra determinava a reserva de 20% das vagas a serem preenchidas para candidaturas de mulheres (Art. 11, §3º da Lei 9100/95).

Em 1997, com a edição da Lei Eleitoral 9.504, a regra ganhou nova roupagem, dirigida de modo indiscriminado, fixando a participação de um percentual mínimo de 30% e máximo de 70% para cada sexo. A exigência, no entanto, era de simples “reserva” de vagas, calculada sobre o total de vagas a preencher, sem qualquer obrigatoriedade ou sanção aos partidos pela ausência de mulheres nas listas proporcionais. Esta situação acabou por acomodar os partidos, que pouco fizeram para o estímulo da participação feminina, tanto nas instâncias partidárias quanto na ocupação de cargos de destaque na representação política e administrativa. Prova disso é que, nas eleições municipais de 2008, a proporção de candidatas mulheres em relação ao total de registros foi de 22,1%, bem abaixo da cota mínima de 30% estabelecida pela lei.

O percentual de 31% de candidaturas de mulheres obtido nesta eleição revela a efetiva aplicação da alteração legislativa promovida na reforma eleitoral, de setembro de 2009, com a edição da Lei 12.034, que modificou o artigo 10, §3º da Lei 9.504/97, fazendo constar no lugar de “reservará” a palavra “preencherá”, tornando obrigatório aos partidos e coligações o cumprimento da cota mínima nas listas de candidaturas proporcionais.

Evidentemente que a política de cotas não é suficiente para garantir a ocupação do espaço político pelas mulheres na proporção da importância e participação que assumem nos demais setores da sociedade, mas esta é, sem dúvida, uma das formas de afastar a exclusão histórica das mulheres neste segmento (o percentual irrisório de 15% de candidatas majoritárias em todo país nesta eleição dão mostras deste atraso).

Estudos estatísticos mostram que o aumento do número de mulheres candidatas tende a elevar o número de mulheres eleitas. Como o percentual de candidatas passou de 22,1% em 2008 para 31,2% em 2012 é de se esperar que o percentual de eleitas, que foi de 12,5% em 2008, possa chegar em torno de 20% em 2012. Neste contexto não se pode deixar de mencionar a eleição da Presidente Dilma Roussef como fator de estímulo à participação das mulheres na vida política do país.

A presença das mulheres no cenário político brasileiro demonstra um avanço. O desempenho dos mandatos, embora ainda em número muito aquém do que a sociedade necessita, só tem revelado que as mulheres sabem tratar com seriedade e competência a coisa pública. Espera-se que os partidos não se acomodem à cota mínima atingida neste pleito por obrigação legal, mas que se consolide, efetivamente, um espaço democrático de representação plural em todas as instâncias de poder.

fonte:  A Tribuna net. Maritânia Dallagnol é advogada, especialista em Direito Eleitoral