Para as mulheres LINDAS de Rondônia.

"......MULHER LINDA é a mulher que quando a vida lhe deu um limão, fez logo a limonada. Uma jarra enoooorme, gelada e adoçada. ...
A feia é a que ficou logo azeda.

Linda é a mulher que diante d os sonhos desfeitos, reorganizou-os como pode, juntou caquinhos no chão, catou migalhas, mas se refez.

A feia é a que manteve sonhos extintos, virou o pesadelo dos que a cercam e nunca acordou.
A LINDA é a mulher que descobriu seu corpo, apaixonou-se pelos seus defeitos e aprendeu a exibir-se com a maestria de quem é segura de seu poder.

A FEIA é aquela que nem sabe como é, não ousou se conhecer e vive tentando se esconder ou mostrar o que não é....
Mulher LINDA tem brilho nos olhos.
A mulher LINDA é a que foi , que vai a luta, que foi ao fundo do poço e…voltou!
Mulher FEIA é quem vive nas bordas, dependurada, sem coragem de se soltar.....rsrsr.
LINDA é a mulher que tem assunto: Fala de JESUS, moda, cozinha e de amor com a mesma desenvoltura.

MULHER FEIA, é a fofoqueira, linguaruda, falsa , MAL AMADA só fala mal dos outros, porque de si mesma nada tem de interessante para contar. "pode observar " ! .

A mulher LINDA ri a toa, é feliz com o que tem, e de tão bem humorada ri até de si mesma.
A mulher FEIA é carrancuda, vive fazendo julgamento alheio, se colocando sempre no lugar de DEUS . Reflete por fora o que REALMENTE é por dentro, não sorri…finge.

A Mulher LINDA tem amigos. Muitos Verdadeiros e pela vida inteira. Amigos que a admiram e defendem até debaixo d’água.
A FEIA tem conhecidos. Gente que foge DELA como o diabo da cruz, mas que quando não tem jeito…a aturam.

A LINDA é desprendida e solta, charmosa, elegante , ela não anda DESFILA.
A FEIA é pegajosa, cafona, só anda de rasteirinha porque suas varizes estão cansadas .
A LINDA é leve e livre. A FEIA é pesada e presa.

Mulher LINDA é invejada pelas feias , sabe porque ? é rara...rsrsr

Mulher FEIA tem aos montes. Pilhas, lotes, containers lotados ! Porque ? Ah ! essas ninguém quer, se é casada só o marido e os filhos ATURA , dormindo em cama separadas ....!


Ah ! Que BOM, só tenho AMIGAS LINDAS !!!!
postado por Maria Izabel e Tércia Queiroz 

Autoconhecimento e Liderança

Uma vez confrontada a sombra o próximo passo é aceitá-la. Aceitar que determinada característica faz parte de nós. A aceitação de si mesmo é a essência do problema moral e o resumo de toda uma visão de vida.

Devemos assumir a responsabili

dade pelas projeções da nossa sombra. Assumindo essa responsabilidade pode-se reverter a direção da projeção e fazer aos outros, com gentileza, aquilo que fazemos a nós mesmos com muita crueldade.

Cátia Virginia Silva Gonçalves Varjão

 

postado por Maria Izabel e Tércia Queiroz MMRO.

Com a Ausência da nossa Amiga Coordenadora Gheo Purcinno,A equipe de impressa do Movimento estes dias comandará esta pag do blog,com o mesmo carinho e dedicação que ela faz.postando e divulgando as noticias,dicas e muito Amor para todas as nossas amigas,companheiras e Parceiras MMRO. vamos lá e que Deus abençõe nossa coordenadora nesta viagem que traga muitas novidades e noticias Boas,alegres e com muito conteúdo para todas nós!

Quando reagimos intensamente às qualidades negativas de uma outra pessoa ou de um grupo e nos surpreendemos pelas nossas reações de grande aversão, pode ser que estejamos projetando nossa sombra nessa pessoa ou nesse grupo.

Quando somos ac

ometidos de sentimentos de vergonha ou de raiva também podemos estar acessando conteúdos da sombra. Quando isto acontece geralmente a sombra retrocede rapidamente, pois encontrar com a sombra pode ser assustador

Cátia Virginia Silva Gonçalves Varjão

BOM DIA ROSAS>AMIGAS E MULHERES DE NOSSA RONDONIA !!!!!!!!!!!!

Diga o que você pensa com esperança.
Pense no que você faz com fé.
Faça o que você deve fazer com amor!"
Desejamos a todos um ótimo final de semana a todos!

"Quando fizeres algo nobre e belo e ninguém notar,não fique triste. Pois o sol toda manhã faz um lindo espetáculo e no entanto, a maioria da platéia ainda dorme." Bom dia a todos - Amor Maior

BOM DIAAAAAAAAAAAAA!

♥ Nem Santa... Nem Vadia
Apenas Mulher... Ousada e determinada, sem medos e preconceitos...♥

Provoca-me
Com o teu olhar
Passeia-me como vento veloz
Beija-me o corpo sem me tocar
Num ritmo feroz

Desafia-me...
Vicia-me a mente em delírios de paixão
Abraça o desejo e descobre a mulher

Quente é a dor que excita o toque com tesão
O fogo que nasce em mim só será prazer
Se souberes descobrir a fonte que o faz viver...

Prova-me...
Fruta encarnada,ao natural,madura
Degusta-me devagar
Sou loucura,ternura e aventura
Cereja doce,licor antigo
Bebe-me, para te embriagar
Boca quente e sensual,sabor divino
A tua sede é sherry nos meus lábios
Rasga-me a carne num delírio vivo

Despe-me...veste-me

O fogo tentação com a tua pele


Paula OZ -(BIA)-

Toda mulher... Tem um “Q” de mistério Uma fragrância própria E um refúgio interno Românticas por natureza Faz da vingança... A sua maior beleza!

AMOR!! INSANO AMOR...

Quero teu amor desvairado...
Desequilibrando minhas vontades
Assumindo o controle...Gosto assim
Quando desliza em meu corpo
Delicadamente e me faz delirar
Quero a suavidade dos teus lábios
Degustando todo meu sabor

Arrepiando e marcando minha pele
Com esse teu jeito de fazer amor
Tirando-me o fôlego com teus beijos
Nessa delícia de boca molhada
Sorvendo e sentindo teu gosto
Quero teus desejos, os mais íntimos
Sendo revelados aos poucos
No entrelaces de nossos corpos
Beijados, suados, molhados de amor
Quero a lua como testemunha
Dessa flutuante cavalgada
Deliciar-me de você como um sonho
Sentir o prazer dos amantes
Nessa doce aventura mergulhar
Ser intensa nesse momento
E sentir toda essa nossa emoção
Ser inteiramente tua...Só tua
E viver com você essa louca paixão
...Quero teu amor desvairado...

(Kity Araújo) -(BIA)

 

-DOCE FÊMEA ♥

"Por onde essa menina passa deixa um rastro
De sensualidade e fome de desejos,
Que nós, mortais, ficamos a roubar-lhe beijos
De longe, como quem contempla um lindo astro.

A cútis que lhe envolve é feita de magia
E o hormônio produzido em seu interior
Emoldura o lascivo ninho de esplendor
Coberto com os cetins da sua fidalguia.

O seu olhar sublime é invólucro de luz
Que nos causa delírio e aos sonhos nos conduz
Numa viagem lúdica, tesuda e louca...

Quem me dera conhecer seu corpo de cor
Para comer nos poros todo seu suor,
Depois beber o mel no céu da sua boca."


(Nizardo Wanderley)-(BIA)-

È Dificil,porém não é IMPOSSIVEL!!!!!!!!!

 

TOLERÂNCIA ZERO PRA HIPOCRISIA... É bem isso...

Boa tarde amigas,hj só agora estou por aqui a luta e a preparação do nosso novo projeto realmente está sendo um sonho realizado,em breve vcs terão o prazer de compartilhar com o movimento essse sonho e mais outros por aqui,bjs gheo Purcino

"Viver é enfrentar desafios. Quem nunca enfrentou desafios, apenas passou pela vida, não viveu".

Augusto Branco
 

Mensagens de auto-estima reflexão pra vocễ.(VPR/AC)

AMIGA GHEO PURCINO FICO MUITO FELIZ EM TE VER COM ESSA FORÇA E GARRA DE MULHER GUERREIRA QUE JA PASSOU E PASSA POR VARIAS APROVAÇOES NA VIDA MAIS MESMO ASSIM CONTINUA NA LUTA E CADA VEZ MAIS DECIDIDA DO QUE QUERES,CONTINUE ASSIM NA LUTA POR SEUS IDEAIS QUE PARA TUDO TEM UMA SOLUÇÃO E SÓ DEPENDE DE VC!!!!

BJSSS AMIGA E MANTENHA PENSAMENTO POSITIVO!!!

DE SUA TERAPEUTA E AMIGA ANELISE FEIJÓ.

Linda Mensagem de reflexão Chico Xavier

Linda Mensagem de reflexão

Que Deus não permita que eu perca o ROMANTISMO, mesmo sabendo que as rosas não falam...

Que eu não perca o OTIMISMO, mesmo sabendo que o futuro que nos espera não é assim tão alegre...

Que eu não perca a VONTADE DE VIVER, mesmo sabendo que a vida é, em muitos momentos, dolorosa...

Que eu não perca a vontade de TER GRANDES AMIGOS, mesmo sabendo que, com as voltas do mundo,eles acabam indo embora de nossas vidas...

Que eu não perca a vontade de AJUDAR AS PESSOAS, mesmo sabendo que muitas delas são incapazes de ver, reconhecer e retribuir esta ajuda...

Que eu não perca o EQUILÍBRIO, mesmo sabendo que inúmeras forças querem que eu caia...

Que eu não perca a VONTADE DE AMAR, mesmo sabendo que a pessoa que eu mais amo, pode não sentir o mesmo sentimento por mim...

Que eu não perca a LUZ e o BRILHO NO OLHAR, mesmo sabendo que muitas coisas que verei no mundo, escurecerão meus olhos...

Que eu não perca a GARRA, mesmo sabendo que a derrota e a perda são dois adversários extremamente perigosos...

Que eu não perca a RAZÃO, mesmo sabendo que as tentações da vida são inúmeras e deliciosas.

Que eu não perca o SENTIMENTO DE JUSTIÇA, mesmo sabendo que o prejudicado possa ser eu...

Que eu não perca o meu FORTE ABRAÇO, mesmo sabendo que um dia meus braços estarão fracos...

Que eu não perca a BELEZA E A ALEGRIA DE VER, mesmo sabendo que muitas lágrimas brotarão dos meus olhos e escorrerão por minha alma...

Que eu não perca o AMOR POR MINHA FAMÍLIA, mesmo sabendo que ela muitas vezes me exigiria esforços incríveis para manter a sua harmonia...

Que eu não perca a vontade de DOAR ESTE ENORME AMOR que existe em meu coração, mesmo sabendo que muitas vezes ele será submetido e até rejeitado...

Que eu não perca a vontade de SER GRANDE, mesmo sabendo que o mundo é pequeno...

E acima de tudo...

Que eu jamais me esqueça que Deus me ama infinitamente

___Chico Xavier


BOA NOITE AMIGOS.                          TERAPEUTA FLORAL ANELISE V. FEIJÓ

Eu quero ser feliz agora - Oswaldo Montenegro

VOCÊ TEM O DIREITO DE SER FELIZ AGORAAA!!!!


Se alguém disser pra você não cantar
Deixar seu sonho ali pro um outra hora
Que a segurança exige medo
Que quem tem medo Deus adora
Se alguém disser pra você não dançar
Que nessa festa você tá de fora
Que você volte pro rebanho.
Não acredite, grite, sem demora...
Eu quero ser feliz Agora
Se alguém vier com papo perigoso de dizer que é preciso paciência pra viver.
Que andando ali quieto
Comportado, limitado
Só coitado, você não vai se perder
Que manso imitando uma boiada, você vai boca fechada pro curral sem merecer
Que Deus só manda ajuda a quem se ferre, e quando o guarda-chuva emperra certamente vai chover.
Se joga na primeira ousadia, que tá pra nascer o dia do futuro que te adora.
E bota o microfone na lapela, olha pra vida e diz pra ela...
Eu quero ser feliz agora
Se alguém disser pra você não cantar
Deixar seu sonho ali pro um outra hora
Que a segurança exige medo
E que quem tem medo deus adora
Se alguém disser pra você não dançar
Que nessa festa você tá de fora, que volte pro rebanho.
Não acredite, grite, sem demora...
Eu quero ser feliz Agora

Diria um Feliz mês 8 a todos!!!

Reflexão!

Momentos!!!!!!!!!!!

Eu queria te dar uma flôr
Porém, todas que encontrei eram comuns
Queria te dar uma estrela
Mas todas brilham menos que seus olhos
Queria te dar o mundo
Mas o mundo é menor que minha

admiração por você
Queria te dar o vento
Porém, é menos suave que sua voz
Queria te dar o sol
Mais ele é mais frígido que sua magia
Queria te dar o sonho
Mas preferi a realidade do momento
Queria te dar tudo
Mas, tudo diante de você se torna nada.
Então cheguei a seguinte conclusão!
A única coisa que posso te dar
é meu carinho, meu respeito e
minha admiração.
Porque VOCÊ estará eternamente
guardada no meu coração ♥

—

Momentos!!!!!!!!!!

Tenho guardado na memória e no coração:
Cada olhar brilhante que trocamos,
Cada sorriso feliz que sorrimos...
Cada aperto de mão que nós demos ...
Cada mensagem enviada,
... Cada palavra dita...

Cada lágrima de alegria chorada
E cada música ouvida
E cada conversa que tivemos
Dentro da amizade, cumplicidade
e afinidade tão grandes...
Seria uma emoção de invadir o coração..
Saber que você guarda sempre em sua memória:
Que eu te amei, te amo e te amarei...
Pois não há distância que afaste um grande amor...
Nem tempo que faça esquecê-lo
Nem barreiras que não sejam vencidas por Deus...
Mesmo que hoje tu não consigas ver que és especial...
Tu és muito especial para mim
by Luisa Caseiro   -  esta mensagem é muito linda por isso postei aqui!

Meu estilo,me encanta este looks

Charme!
 

Simples!

muito charme!!!!!!!!! Vermelho sempre na Moda.

sapatos e sandálias lindas a tendencia é o AZUL!!!!!!!

o Assunto agora é moda!

Um guarda-roupa bem montado pode contribuir para a sua imagem profissional, esteja você magra ou acima do peso. O Seja Divina separou algumas dicas para você não errar no figurino nos vários momentos do mundo corporativo.
Mas, antes de tudo, o bom senso deve sempre prevalece. Isso porque a roupa que você usa pode ser uma aliada poderosa no seu marketing pessoal dentro da empresa, já que ela ajuda a revelar a sua identidade. Pesquisas mostram que quando duas pessoas se conhecem, seus cérebros demoram apenas 3 segundos para formar uma primeira impressão. Pense nisso todas as manhãs e gaste cinco minutos a mais na hora de se arrumar para o trabalho. A estratégia parece fútil, mas pode ajudar a melhorar a sua imagem profissional. Se você quer parecer um profissional cuidadoso, cuide também da sua aparência. Vamos às demais dicas!
1 – Antes de comparecer à entrevista de emprego, tente descobrir como é o ambiente de trabalho e como os funcionários costumam se vestir. Procure se adequar ao estilo do local. Isso varia muito de uma profissão para a outra. (Ex: advogados se vestem de maneira mais formal que publicitários.) O importante é usar uma roupa que te deixe confiante e seja confortável, para que você possa se concentrar no conteúdo da conversa durante o processo seletivo.
2 – Pequenos detalhes fazem toda a diferença e podem levantar ou derrubar um visual. Use um bom perfume, sem exagerar. Mantenha os sapatos engraxados e evite sandálias de dedo, que exponham demais os pés. Mantenha as unhas feitas, sem cair na tentação de usar cores muito extravagantes, a não ser que você trabalhe em um ambiente mais descontraído.
3 – Aprenda a se maquiar e valorize o seu ponto forte. Se for preciso, peça orientação para alguém e treine em casa. Hoje em dia existem muitos cursos rápidos e produtos bastante eficientes, que melhoram a aparência e tiram o ar de cansaço. Não abra mão destes recursos, já que o rosto é o primeiro foco de atenção durante uma conversa. Lembre-se: a maquiagem ideal para o trabalho deve ser leve.
4 – Trabalho não é lugar de paquera. Não tente chamar a atenção do colega ao lado usando decotes exagerados, saias muito curtas e roupas justas ou transparentes. Evite também as calças de cintura muito baixa, que exigem atenção redobrada na hora de sentar.
5 – Acessórios são grandes aliados para incrementar a roupa de trabalho e tirar os terninhos da mesmice. A dica é apostar em joias ou bijuterias delicadas e lenços. Quem preferir acessórios maiores deve usar apenas uma peça para não ficar parecendo uma árvore de natal.
6 – Coquetéis e festas da empresa são ocasiões mais informais, o que não significa liberdade total para se vestir. Mantenha a discrição e não tente ser o centro das atenções com uma roupa muito chamativa, que exponha demais o corpo. Lembre-se que no dia seguinte tudo continua como antes e você terá que encarar o chefe e os colegas.
7 – Na dúvida, não ouse. Ambiente de trabalho não é o lugar ideal para você mostrar que conhece as últimas tendências da moda. A roupa não deve aparecer mais do que você. Em algumas profissões, mostrar algum conhecimento na área pega bem, mas isso deve ser feito de forma sutil. Quem quer mostrar personalidade não pode parecer escravo da moda.
8 – Quem está acima do peso deve ter atenção redobrada na hora de montar um guarda roupa eficiente para trabalhar. Não caia na tentação de tentar se esconder usando roupas largas demais, e nem ignore a questão usando roupas muito justas. Encare o problema de frente e use a roupa como aliada. Blazers estruturados e calças retas ajudam a esconder a barriga e afinar a silhueta. Decote em V favorece quem tem busto grande.
9 – Bom gosto e paciência para pesquisar preços podem compensar um orçamento apertado na hora de montar um bom guarda-roupa para trabalhar. Falta de dinheiro não pode ser justificativa para uma aparência desleixada. Compre com calma, investindo em poucas peças de boa qualidade e caimento impecável. Aposte nos clássicos.
Fonte: Grupo Estado

Como manter a dieta no final de semana!

Manter a dieta durante a semana já é difícil, no final de semana então, quando temos mais tempo livre, ficamos mais ansiosos e por consequência saímos da linha. Encontrar os amigos e o almoço em família é uma delicia, mas consumir todas aquelas calorias que você lutou a semana toda para perder não! Então preparamos algumas dicas de como você aproveitar todos estes momentos e ainda resistir aos quitutes de final de semana!
1- Mantenha-se ativo - não é porque o final de semana chegou que você vai abrir mão dos exercícios. Se a academia não abre, vale uma caminhada na praia, um vôlei com os amigos ou uma pedalada no parque. O essencial é manter a lógica de perder mais do que consumir! Além disto, os exercícios irão te ajudar a diminuir a ansiedade e aumentaram sua sensação de bem-estar!
2- Refeições especiais - o final de semana merece alguns mimos. Mas cuidado! No café da manhã, se de o prazer de UM  pão francês, mas nada de manteiga ou margarina, opte por um queijo branco, tipo cottage por exemplo. Na hora do almoço, não abra mão do seu prato de salada antes da refeição principal. E sempre use o bom senso: balanceie sua refeição de acordo com o tipo de exercício físico que for executar!
3-Bebidas alcoólicas - chegou a hora da festa! Todo mundo reunido na casa de alguém antes da balada, bem difícil de se segurar né? As bebidas alcoólicas são o terror de todas as dietas. Tente evitá-las ao máximo: engane seu paladar com água, até quando aguentar! Se não resistir, escolha drinks sem leite condensado ou açúcar. Lembre-se que eles te custarão muito suor na academia!

4- Água, muita água - beber água, como já dissemos mil vezes aqui no Blog, é o passo mais importante para quem quer perder peso de forma saudável! Portanto, mesmo no final de semana, a regrinha de levar sempre uma garrafinha com água está valendo!
5- Frutas e fibras - exagerou um pouco? Aumente o consumo de frutas e fibras: elas irão ajudar a eliminar as calorias indesejadas mais rápido, acredite!
6- Comer entre as refeições - o final de semana as vezes parece muito longo né? O tempo entre uma refeição e o lanchinho da tarde parece tão grande que não beliscar alguma coisa torna-se quase impossível! Para manter-se na dieta é essencial que você controle este impulso! Tenha sempre ao seu alance uma fruta ou uma gelatina diet – alimentos que irão te ajudar a enganar a fome até o momento certo!
Com estas dicas o seu final de semana será mais light ! Experimente e conte-nos como foi! Um bom final de semana para todos!

amigas vamos para mais uma Receita de Emagrecimento,vamos tentar?

Você sabia que o nosso organismo precisa de gordura para perder gordura? Estranho, mas é verdade!
Pesquisadores de universidades espanholas e inglesas concluiram que uma dieta rica em gordura monoinsaturada reduz a gordura abdominal! Sim, aquela que impede que seus músculos abdominais sejam vistos!
E sabe onde esta gordura é encontrada? No azeite! O óleo extraído da oliva combate a gordurinha que insiste em prejudicar os contornos do corpo.
Existem vários tipos de azeite. Conheça cada um deles antes de começar sua dieta, assim de acordo com a classificações do azeite, considerando o sabor, o aroma, a acidez e o processo de extração, você escolhe o da sua preferência!
· Comum:  mistura azeite refinado com azeite de oliva virgem. Mais barato, é usado em frituras.
· Orgânico: o destaque está no processo de produção, que não deve ter agrotóxicos.
· Virgem: sua acidez pode chegar a 2% – e esta é a principal diferença entre ele e o azeite extravirgem. Seu uso é comum na indústria, onde ainda é misturado a outros azeites.
· Extravirgem: tem menos de 0,8% de acidez. Ideal para temperar saladas e finalizar pratos, pois tem melhor aroma e sabor mais forte.

Confira uma dieta montada pela nutricionista Giovanna Acuri para você acrescentar o azeite em sua dieta e perder,  até 5kg em 14 dias!
SEGUNDA-FEIRA
Café da manhã
· 1 copo de leite de soja
· 1 fatia de pão integral com 1 fio de azeite
Lanche da manhã
· 1 figo
· 1 colher (chá) de mel
Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão
· 1 filé de pescada
· 2 colheres (sopa) de repolho e tomate refogados em 1 colher (sopa) de azeite
· Salada de folhas verdes com palmito, cenoura e 1 colher (sobremesa) de azeite
Lanche da tarde
· 1 copo de suco de melão
· 2 biscoitos integrais
Jantar
· 1 prato de salada de alface
· 2 colheres (sopa) de atum
· 1 fatia de queijo branco
· 1 colher (sobremesa) de azeite
· 1 pão sírio
· 1 copo de suco de maracujá
TERÇA-FEIRA
Café da manhã
· 1 copo de suco de laranja batido com 2 folhas de agrião
· 2 torradas integrais
· 1 colher (sopa) de ricota com azeite e orégano
Lanche da manhã
· 1 cacho de uva
Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· Brócolis
· 1 filé de frango grelhado
· 3 colheres (sopa) de vagem
· 1 prato de folhas verdes com repolho-roxo, limão e azeite
Lanche da tarde
· 1 iogurte desnatado
· 1/2 xícara (chá) de granola
Jantar
· 1 prato de sopa de legumes com carne branca
· 1 fatia de pão integral com 1 fio de azeite
· 1 copo de suco de melancia
QUARTA-FEIRA
Café da manhã
· 1 copo de suco de melancia
· 1 fatia de pão integral
· 1 fatia de peito de peru
Lanche da manhã
· 1 mamão papaia
· 1 castanha-do-pará.
Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· Cenoura
· 1 filé de pescada ao molho de tomate
· 1 alcachofra com azeite
· 1 prato de folhas verdes com tomate, queijo branco e molho de iogurte, ervas e azeite
Lanche da tarde
· 1 iogurte desnatado
· 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
Jantar
· 1 pão sírio com rúcula e 2 tomates
· 1 ovo mexido feito no azeite
· 1 copo de chá gelado de erva-cidreira
QUINTA-FEIRA
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de leite desnatado
· 1 fatia de pão integral com 1 colher (sobremesa) de azeite
Lanche da manhã
· 6 morangos
Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· Brócolis
· 1 filé de frango grelhado no azeite
· 3 colheres (sopa) de escarola refogada
· 1 prato de alface com cenoura, 3 rabanetes, azeite, sal e limão
Lanche da tarde
· 1 copo de água de coco batida com 1 fatia de melão
· 1 colher (sopa) de linhaça
Jantar
· 1 batata-doce assada com 1 colher (chá) de azeite
· 1 prato de espinafre, cenoura, tomate, azeite, sal e limão
SEXTA-FEIRA
Café da manhã
· 1 copo de suco de mamão com laranja e cenoura
· 2 torradas integrais com 1 fio de azeite
Lanche da manhã
· 1 pera
· 1 noz
Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 2 colheres (sopa) de grão-de-bico
· 1 filé de peixe grelhado
· 3 colheres (sopa) de brócolis refogado com azeite e alho
· 1 prato raso de almeirão com abacaxi, 1 fatia de queijo branco, azeite e sal
Lanche da tarde
· 1 copo de suco
Jantar
· 1 fatia de maçã verde
· 1 fatia de pão integral
· 1 hambúrguer grelhado
· 1 colher (sopa) de requeijão light
· 1 fio de azeite
· 1 copo de chá de erva-doce
SÁBADO
Café da manhã
· 1 copo de leite batido com 1 banana
· 1 fatia de pão integral com 1 fio de azeite
Lanche da manhã
· 1 salada de frutas
Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 concha de feijão
· 1 filé de carne grelhada
· 2 colheres (sopa) de abóbora
· 1 prato de alface, tomate, beterraba, azeite, limão e sal.
Lanche da tarde
· 1 iogurte desnatado
· 1 torrada integral com geleia
Jantar
· Omelete de 2 ovos com espinafre
· 2 fatias de peito de peru
· 1 prato com folhas verdes, 1 maçã, azeite e limão
· 1 copo de suco abacaxi com gengibre
DOMINGO
Café da manhã
· 1 copo de suco de morango com laranja
· 1 fatia de pão de centeio
· 1 colher (sopa) de requeijão light
· 1 colher (sopa) de azeite
Lanche da manhã
· 1 maçã
Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 filé de peixe assado com azeite
· 3 colheres (sopa) de espinafre refogado com azeite
· Salada de rúcula, agrião, tomate, cenoura, molho de soja, azeite e limão
Lanche da tarde
· 1 banana assada com canela
Jantar
· Salada de alface, pepino, tomate, 2 palmitos
· 2 fatias de peito de peru com 1 colher (chá) de azeite
· 1 fatia de pão integral
· 1 copo de suco de tangerina

Fonte: Redação com MdeMulher

Amada Presença de Deus, Expande a LUZ no meu coração e na minha cabeça, libertando meu corpo e a minha mente para que Eu possa trabalhar em prol da LUZ e em total comunhão com a LUZ. EU SOU uma criança da LUZ, EU amo a LUZ, EU sirvo a Luz, EU vivo na LUZ, EU estou protegido, iluminado, suprido, curado e sustentado pela LUZ, Eu Sou LUZ, LUZ, LUZ e EU abençôo a LUZ. EU SOU o que medito SER Aqui e Agora, LUZ, LUZ, LUZ na minha mente, LUZ, LUZ, LUZ no meu coração, LUZ, LUZ, LUZ no meu sustento, LUZ, LUZ, LUZ é minha Vida, energia e suprimento. LUZ para minha família, LUZ para Minha Chama Gêmea, LUZ para minha mãe, LUZ para meu pai, LUZ para .......... LUZ, LUZ, LUZ para todos os filhos da LUZ deste Planeta. LUZ, LUZ, LUZ, atua, atua, atua e transforma a todos nós na Verdade da Unidade Divina, Elevando a nossa consciência a Deus. EU Comando a LUZ para atuar sobre nós, para a elevação da nossa consciência nas qualidades da Mente de Deus. Que a LUZ Atue agora com toda sua inteligência e discernimento: venha Luz, vem atuar em nossa vida ;Luz, vem atuar em nossos corpos, em nossas mentes, em nossa vida financeira, em nossa saúde . . .(descreva onde quer que a LUZ de Deus atue agora) . . . Venha Luz, venha para corrigir a todos os erros e ilusões. LUZ, LUZ, LUZ, Poder Divino, LUZ, LUZ, LUZ, Amor Divino, LUZ, LUZ, LUZ, Mestria Divina, LUZ, LUZ, LUZ, Controle Divino, LUZ, LUZ, LUZ, Obediência Divina, LUZ, LUZ, LUZ, Sabedoria Divina, LUZ, LUZ, LUZ, Harmonia Divina, LUZ, LUZ, LUZ, Gratidão Divina, LUZ, LUZ, LUZ, Justiça Divina, LUZ, LUZ, LUZ, Realidade Divina, LUZ, LUZ, LUZ, Visão Divina, LUZ, LUZ, LUZ, Vitória Divina. EU comando a LUZ do coração de DEUS Pai e Mãe para atuar aqui e agora trazendo justiça e conforto para a humanidade. Que a Poderosa Presença EU SOU em mim, sele toda energia agora magnetizada, para que seja utilizada de acordo com a vontade de Deus e somente a vontade de Deus. Assim seja, em nome do Pai, da Mãe, do Filho e do Espírito Santo. Amén

10 dicas para se tornar um homem mais atraente para as mulheres

Saiba como se tornar num homem mais atraente com as 10 dicas seguintes:

1 – Aprenda a contar uma história interessante sobre qualquer assunto

Um aspecto fundamental para se tornar num homem mais interessante e atraente é aprender a saber contar uma história, sobre qualquer assunto. Como exemplo pense em histórias sobre óperas ou mitos históricos. Um elemento chave numa história interessante é o protagonista – o bom da fita. Histórias deste gênero resultam bem se incluir um tom de sofrimento e posterior recuperação e vitória do protagonista. Tenha cuidado, porém, não dramatize nem se prenda a histórias depressivas. Outros temas incluem conflito, tensão, tragédia e humor. O humor sempre foi o meu terreno natural. Descubra o seu tema e com o qual se identifica com maior naturalidade. Tenha atenção de que o gênero de história a contar terá que ter algo a ver com a mulher em causa e para isso terá que confiar no seu instinto.

2 – Aprenda a ser um cômico atrevido

Geralmente, este talento é um dos mais atraentes e que suscitam melhores sentimentos nas mulheres. Mas nem nem sempre pode ser aprendido e funciona melhor com pessoas que o possua de forma inata. Trata-se de uma combinação de humor com uma certa dose de atrevimento mas que deverá ser doseado pois pode produzir o efeito contrário. As pessoas que apresentam esta característica naturalmente são pessoas vivas, brincalhonas e muitas vezes imprudentes. É o tipo de homem que diz o tipo de coisa que pode fazer a mulher ficar de boca aberta e ao mesmo tempo divertida. Mas lembre-se, demasiado atrevimento pode dar a idéia de que é pouco transparente e que age assim quase de forma profissional. Demasiado comediante e pode transmitir a idéia de pateta. Como saber se está a funcionar?Pense no meio-termo e dê um passo de cada vez se não conhece a mulher muito bem. É bom sinal se ela se rir.

3 – Faça amizades femininas

Este ponto é importante e suscita imensa controvérsia entre os homens. Para o típico macho, um homem que tem muitas amigas é um homem cuja orientação sexual é duvidosa. Muitos homens vêem as mulheres de três formas:

1 – ou já tentaram alguma coisa com elas e não tiveram sucesso – nesse caso já não interessam;

2 – ou ainda não conseguiram nada com elas – nesse caso interessam com um único propósito;

3 – ou já tiveram alguma coisa com elas no passado – nesse caso passam ao estatuto de “ex” e por isso já não interessam;

Preconceitos à parte, uma das coisas que um homem solteiro, honesto, bem formado e bem-intencionado pode fazer é ter várias amigas (apenas) semelhantes à mulher que gostaria de conquistar. A razão é simples: estas suas amigas mulheres vão ensinar-lhe como deve interagir com mulheres do mesmo tipo, vão ensinar-lhe tudo o que precisa de saber. Se souber fazer as coisas bem e mantiver a sua postura masculina, verá ainda que elas vão trazer outras mulheres a si.

4 – Seja provocador

Este é mais um aspecto que terá que ser interpretado por cada um com peso e medida, dependendo também da mulher que pretende conquistar. A idéia é provocar sensaçõespsicológicas, emocionais e físicas na mulher, de uma forma que desperte respostas positivas da parte dela. A ideia é ser imprevisível e pode implicar criatividade e coragem da parte do homem. As mulheres adoram o efeito da antecipação e geralmente gostam de surpresas (se forem boas).

5 – Instrua-se sobre o processo de acasalamento entre seres humanos

Como qualquer outro animal, o ser humano segue uma série de passos bem definidos no processo de acasalamento. Desde o primeiro contacto visual até ao sexo, é um processo com milhares de anos de existência – e evolução, claro! Se perguntar a uma mulher quais são os passos deste processo, muito provavelmente ela explica-lhos com fundamento e coerência. Se perguntar a um homem, a resposta pode ser desconcertante ou talvez não saiba mesmo responder. Invista algum tempo a aprender os aspectos fundamentais sobre o acasalamento e os relacionamentos homem – mulher. Vai ajudá-lo a perceber melhor as mulheres.

6 – Aprenda a interpretar uma situação antes de agir ou falar

É um fato que as mulheres têm os sentidos mais apurados do que os homens, no que diz respeito à análise da dinâmica social e o que acontece com as pessoas à sua volta – quem controla o quê, quem gosta de quem, quem engana quem, quem é falso/falsa, etc. Porém, esta característica pode ser aprendida pelos homens também. Se aprender a ler estas situações, interacções sociais e dinâmica entre grupos, verá que esta capacidade jogará a seu favor.

7 – Seja honesto, autêntico e correcto – seja você, sempre!

A fase de conquista é crucial pois cada um está atento a cada reacção do outro, a aprender sobre a personalidade do outro e atenção a todos os detalhes. Se estiver a tentar criar boa impressão, o pior que pode fazer é tentar passar por alguém que não é você. Estará no modoshowoff e depressa ela vai perceber que não está a ser autêntico mal o apanhe numa contradição. Seja você próprio e aprenda que há determinado tipo de mulheres para as quais você não é o tipo de homem desejado.

8 – Estabeleça fronteiras o mais cedo possível

Se na sua opinião a mulher que pretende conquistar fizer alguma coisa inaceitável, exprima imediatamente aquilo que sente. Por exemplo, suponha que está num bar com essa pessoa e que ela lhe diz “Fica a falar comigo porque está ali um chato com quem falei no outro dia, só para pedir uma bebida, e que agora não me larga”. Se sentir que está a ser usado, diga-lhe. Explique-lhe o que sente e seja verdadeiro, não ponha nada para dentro. Se a sua conquista der origem a um namoro prolongado, é uma questão de tempo até que as questões oprimidas venham ao de cima. Outro erro clássico é desrespeitar ex-companheiras ou ex-companheiros. Ambos tiveram relações anteriores e como adultos que se respeitam mutuamente, não é saudável vasculhar detalhes e gozar sobre ex-companheiras ou companheiros.

9 – Olhe para lá do conteúdo para perceber a verdadeira essência da mulher

A forma como uma mulher se exprime pode muitas vezes deixar um homem cego para além do “conteúdo” da sua expressão. Ou seja, imagine que está a interagir como uma mulher que não conhece bem e está tentar interpretar os sinais para a conhecer melhor. Se ela se mostrar demasiado dramática perante os factos que lhe relata, em vez de deixar prender apenas pelo conteúdo do seu relato, tente perceber pela forma como ela se exprime como será a sua personalidade. Pode ou não ser o tipo de mulher para si.

10 – Ligue-se às emoções e ao corpo dela, não tanto à mente

Abordar uma mulher com uma estratégia lógica, definida ao detalhe, é fracasso certo. Tentar usar demasiada premeditação para se tentar fazer passar por atraente não funciona e só o vai prejudicar. Procure conseguir capturar as emoções da mulher, faça ou mostre algo que seja divertido e ousado. Conte-lhe uma história que prenda o seu coração. Se ela estiver na sua sintonia, vai começar a notar pequenos sinais de reciprocidade.

Fonte: Manteraforma

100 razões porque é bom ser mulher

Algumas verdadeiras, outras discutíveis e outras sem dúvida que feministas!

1 – Uma mulher não precisa de ser perfeita para ouvir piropos na rua… basta vestir uma saia mais curta

2 – Em caso de divórcio, recebemos pensão
3 – Somos o sexo bonito
4 – Uma boa maquiagem disfarça qualquer imperfeição
5 – Existem diversas roupas que modelam o nosso corpo
6 – 98% da industria dos cosméticos e criada para a mulher
7 – 89% da industria da moda é também criada para a mulher
8 – Temos muito mais criatividade possível no vestuário
9 – Podemos usar as cores que quisermos
10 – Não temos que usar gravata
11 – Não somos obrigadas a usar sempre o mesmo fato num evento ou festa chique
12 – Disfarçamos quaisquer orelhas de abano
13 – Os saldos são feitos a pensar na mulher
14 – Sentar de pernas fechadas não dói
15 – Podemos ir para o trabalho de ombros ao leu e sandálias
16 – Se resolvemos exercer profissões predominantemente masculinas, somos consideradas “pioneiras”
17 – Se um homem resolve exercer uma profissão tipicamente feminina, é gay
18 – Em menos de um século uma única revolução feminina acabou com milênios de tirania masculina
19 – A inteligência da mulher é compatível com a de qualquer homem… mas a aparência da mulher é melhor
20 – Podemos faltar o trabalho por questões de “coisas de mulher”
21 – Se matarmos alguém, e provarmos que foi na Menopausa, serve como atenuante
22 – O nosso cérebro dá conta do mesmo serviço, mesmo com 6 bilhões de neurônios a menos (ou seja, nossos neurônios são mais eficientes)
23 – Somos capazes de prestar atenção a varias coisas ao mesmo tempo
24 – Sabemos sempre onde estão as nossas meias
25 – A mulher de um embaixador é embaixatriz, o marido de uma embaixadora não é nada
26 – A mulher de um presidente é a primeira-dama, o marido de uma Presidente é um zero à esquerda, mesmo que seja de direita
27 – Se casarmos com o herdeiro do trono, seremos rainhas. Se um homem casar com a herdeira do trono, será o marido da rainha
28 – Não somos obrigadas a cumprir serviço militar
29 – Nunca precisamos de ir à guerra
30 – Carregamos sempre os sacos mais leves
31 – Somos especialistas em sexo de qualidade
32 – Podemos ficar excitadas sem que ninguém perceba
33 – Não brochamos
34 – Uma greve de sexo consegue qualquer coisa de um homem
35 – A idade não atrapalha o nosso desempenho sexual
36 – Não precisamos de fazer a barba
37 – Se formos traídas, somos vítimas, se trairmos, eles são cornos
38 – Uma mulher sem grande apetite sexual é recatada, um homem sem grande apetite sexual é esquisito
39 – Podemos ter orgasmos múltiplos
40 – Podemos fazer sexo as vezes que quisermos por dia
41 – Somos nós que somos levadas ao colo na noite de núpcias
42 – Somos nós que decidimos quando queremos engravidar
43 – Somos nós que sentimos o bebê a mexer
44 – Somos nós que amamentamos
45 – As crianças sempre dizem “mãe” primeiro
46 – Nunca há dúvidas sobre quem é a mãe da criança…
47 – Temos 5 meses de licença de maternidade
48 – Nós educamos as futuras gerações
49 – Mulheres grávidas não esperam atrás de nenhuma fila
50 – O dia da Mãe é sagrado
51 – Somos o lado vistoso do dimorfismo sexual
52 – Em caso de divórcio, ficamos com a guarda dos filhos
53 – Exame ginecológico é mais agradável do que exame de próstata
54 – Somos monogâmicas (embora precisemos testar vários homens para descobrir um que valha a pena)
55 – Assistimos sempre ao parto dos nossos filhos
56 – Quando uma mulher está grávida, nenhum desejo é estranho demais. Cabe ao homem satisfazê-lo
57 – Gritar com a Mãe provoca mais raiva do que gritar com o Pai
58 – As Avós recebem de presente de Natal mais do que meias
59 – Recebemos mais presentes
60 – Recebemos flores
61 – Quando ficamos noivas, somos nós que recebemos um anel
62 – Somos o centro das atenções nas festas
63 – Somos a estrela no casamento
64 – Alguém já ouviu falar da expressão “muso inspirador”? Dúvidas?
65 – A empresa Globo investe milhões em novelas, só para as mulheres
66 – A programação da Televisão e 90% virada para as mulheres
67 – As novelas têm sempre um final adequado à preferência das mulheres. O futebol nem sempre
68 – Não desesperamos perante um campo de relva com 1 bola e 22 mulheres
69 – Se nos agitarmos perante um campo de relva com 1 bola e 22 homens, provavelmente não será por causa do jogo
70 – Não ficamos carecas
71 – Não somos circuncidadas
72 – Não sofremos de fimose
73 – Temos direitos iguais
74 – Não pagamos a conta. No máximo dividimos
75 – Escolhemos o menu
76 – Não mudamos pneus furados
77 – Não abrimos latas nem frascos de conserva
78 – Vivemos mais tempo
79 – Somos mais resistentes a dor e a infecções
80 – Temos menos problemas cardíacos
81 – Somos menos atingidas pela violência urbana
82 – Não apelamos à violência
83 – Suamos menos
84 – Sofremos menos ataques de tubarões (?)
85 – Não sofremos de neurose automobilística
86 – Guiamos/conduzimos melhor
87 – os seguros de automóvel são mais baratos para as mulheres
88 – Podemos dormir com uma amiga sem sermos chamadas de lésbicas
89 – O namorado de uma amiga nossa, para nós, é homem
90 – Somos os primeiros reféns a ser libertados
91 – Temos prioridade nos botes salva-vidas
92 – Não investigamos barulhos suspeitos à noite
93 – São sempre os homens que dão a gorjeta
94 – Qualquer homem já apanhou de uma mulher (nem que tenha sido da mãe)
95 – Somos mais sensíveis
96 – Temos melhor coordenação motora
97 – Em caso de rejeição, temos mais classe
98 – Mulheres que moram sozinhas comem melhor
99 – Temos um dia internacional
100 – E por último: fazemos tudo o que um homem faz, mas de salto alto!

Fonte: Silence

VAMOS FALAR DA SAÚDE DOS HOMENS?

Câncer nos órgãos genitais masculinos

Fique atento aos nódulos nos testículos

Sinônimos/nomes populares: Os nódulos de testículo também são chamados de massas testiculares ou tumores testiculares.

Tumor é um nome genérico para aumentos de volume localizados, tanto de origem benigna ou maligna. Popularmente são chamados de várias maneiras como caroço, bola.

O que é?

São crescimentos localizados ou não que ocorrem no testículo. Geralmente são encontrados pelo paciente ou sua parceira. O volume do nódulo pode variar desde poucos milímetros (tamanho de um grão de arroz) até vários centímetros (envolvendo todo o testículo). As massas testiculares podem ser um sinal de câncer, principalmente em jovens entre 20 e 35 anos.

Se o nódulo ou o aumento testicular for doloroso deve-se pensar nas seguintes causas:

. Traumatismo local (bolada, chute)
. Orquiepididimite
. Orquite pós-caxumba
. Torção de testículo
. Se pelo contrário, for indolor: Câncer
. Hidrocele ("água nos testículos")
. Hérnia
. Varicocele

Existem outras causas de massas testiculares ou escrotais. O diagnóstico mais importante é o do câncer de testículo.

Como se faz o diagnóstico?

O paciente ou sua parceira notam massa testicular ou escrotal, às vezes por acaso, ao manusear o órgão, principalmente se essa massa for indolor. Noutras situações, a dor traz o paciente ao médico (como nas orquiepididimites e torção de testículo). Aumento de volume interferindo com a estética do escroto é outra causa de procura médica (é o caso das hidroceles). História de traumatismo escrotal durante luta ou esporte é frequentemente relatada pelos pacientes. A história, presença ou não de dor, presença de nódulo localizado, idade do paciente, localização do nódulo no testículo são dados importantes no diagnóstico diferencial. Exames de urina, urocultura, marcadores tumorais, hemograma, ecografia abdominal e escrotal complementam o diagnóstico.

Como se trata?

As orquiepididimites são tratadas com repouso, analgésicos e antiinflamatórios, suspensório escrotal e antibióticos.

Se for o caso de torção de testículo, o tratamento é cirúrgico e de emergência. As hidroceles e as varicoceles também podem ter tratamento cirúrgico, embora cada caso deva ser bem individualizado. Se houver suspeita de tumor maligno de testículo, o paciente deve ser levado à cirurgia. Exames pré-operatórios incluem marcadores tumorais séricos (substâncias que indicam a presença de tumores). A cirurgia consiste no exame do testículo através de uma biópsia. No caso de confirmação de tumor maligno, todo o testículo é retirado (orquiectomia). O tratamento posterior a ser instituído dependerá do tipo de tumor e da presença ou não de metástases.

Fonte: Medcentersul

AUTO - EXAME

O câncer de testículo, glândula primária do sexo masculino, corresponde a apenas 1% de todos os casos de câncer em homens. No entanto, é o tipo de câncer mais comum em homens com idade entre 20 a 35 anos, apesar de poder ocorrer em outras idades. Geralmente acomete apenas um dos testículos. Não se sabe qual a causa do câncer de testículo, mas conhecemos alguns fatores de risco:

Criptorquidia (quando os testículos são desceram para o escroto) são corrigida em crianças ou adultos. Os pais devem verificar se, ao nascer, o seu filho foi examinado para verificar se os testículos estão no saco escrotal. História familiar de câncer de testículo Irmão gêmeo idêntico com câncer de testículo Lesões e traumas no escroto.

SINAIS E SINTOMAS

Nas fases iniciais, o câncer de testículo pode não causar nenhum sintoma. Quando os sintomas ocorrem, incluem:

Pequeno nódulo indolor no testículo Testículo aumentado Sensação de peso no testículo ou no escroto Dor surda na parte inferior do abdome ou na virilha Mudança em como você sente os testículos Aumento das mamas e dos mamilos masculinos Coleção de líquido, de aparecimento súbito, no escroto O câncer de testículo, quando detectado e tratado precocemente, geralmente é curável. É feita uma cirurgia para remover o testículo.

Outras opções podem ser usadas depois para completar o tratamento:

Quimioterapia Radioterapia Ressecção cirúrgica dos gânglios, se necessário

Perguntas a fazer

Você sente dor intensa nos testículos?

Você sente qualquer mudança na consistência, nódulos ou inchaço no escroto?

Existe sensação de peso ou dor?

Há aumento das mamas ou dos mamilos ou sensação súbita de inchaço, intumescimento no escroto?

Dicas de autocuidado

Faça auto-exame testicular mensalmente ou como recomendado pelo seu médico.

O subcomitê para pacientes masculinos da Academia Norte-americana de Médicos de Família recomenda que se ensine o auto-exame testicular entre 13 a 18 anos. Os testículos se localizam atrás do pênis, dentro do saco escrotal. Devem ser suaves e aproximadamente do mesmo tamanho, com consistência de borracha e de formato semelhante a um ovo. Às vezes o esquerdo é mais baixo do que o direito.

Auto-exame testicular

O auto-exame testicular é mais facilmente realizado quando o escroto está relaxado, depois de um banho quente. Isso permite que os testículos fiquem embaixo.

Como fazer o auto-exame

Examine cada um dos testículos delicadamente com as duas mãos. Você deve colocar o dedo do meio e o indicador por trás do testículos e o dedão em cima do testículos. Suavemente, deslize o testículo por entre os dois dedos e o dedão. Um testículo pode ser maior que o outro. Isto é normal. Encontre o epidídimo (estrutura na forma de um tubo, macia, que fica atrás do testículo e que estoca e transporta o esperma). Não confunda o epidídimo com a presença anormal de gânglios. Procure pela presença anormal de gânglios (do tamanho de uma ervilha) na parte da frente dos testículos. Esses nódulos são geralmente indolores. Se você encontrar um nódulo, entre em contato com seu médico imediatamente. O nódulo pode ser consequência de uma infecção, e o médico poderá receitar o tratamento mais adequado. Se o nódulo não for uma infecção, é provável que seja câncer. Lembre-se de que o câncer de testículo é altamente curável, principalmente quando detectado e tratado precocemente. O câncer de testículo praticamente só ocorre em um dos testículos. Depois de o testículo ser retirado cirurgicamente, o outro permite uma função sexual normal.

A realização rotineira do auto-exame testicular é muito importante, mas não substitui o exame realizado por um médico. O seu médico deve examinar-lhe os testículos quando você for consultá-lo. Você também pode solicitar ao seu médico que ele lhe ensine a maneira correta de realizar o auto-exame.

Fonte: Lincx

Câncer de pênis

O Câncer de Pênis é frequente?

Em países em desenvolvimento, o Câncer de Pênis é muito mais comum do que em outros países mais desenvolvidos, quer seja pela educação sanitária, quer seja pela higiene pessoal, já que frequentemente nota-se este tipo de situação em pessoas de baixo nível sócio econômico e com pobres hábitos higiênicos.

No Brasil, existe uma clara demonstração disto, sendo que nos Estados do Norte e Nordeste o Câncer de Pênis é três vezes mais freqüente que no Sul do País. Os homens circuncisados têm menor freqüência que os que não foram operados, isto vem de encontro com os dados da literatura mundial, onde é bem referido que nos países com a cultura judaica, onde os meninos, logo ao nascerem têm o prepúcio operado por força da religiosidade daquele povo, têm praticamente zero de incidência de Câncer de Pênis em comparação aos povos de outros países, que não operam a fimose de seus meninos.

E por conseqüência, a incidência de Câncer do Colo Uterino das mulheres casadas com homens postectomizados também é muito menor do que daquelas casadas com homens portadores de fimose, provando a ação cancerígena do esmegma (sujidade acumulada no sulco prepucial em homens não circuncisados).

O que causa o Câncer de Pênis?

Como visto acima, a pobre higiene local, pela incapacidade de expor a glande pela presença de anel estreito da fimose, ou por falta de higiene local, faz com que o acumulo e ação irritativa do esmegma provoque alterações celulares crônicas e com potencial de malignização da pele local.

Outro agente causador são as verrugas venéreas causadas pelo vírus do HPV, que se não tratadas, crescem, juntam-se em grandes formações frondosas, cuja base sofre alterações cancerosas levando ao aparecimento do Câncer do Pênis. Feridas que não cicatrizam, são também motivos de preocupação, pois as irritações crônicas da pele e mucosas local são também iniciadoras de potencial malignização.

Quais os sintomas do Câncer de Pênis?

Geralmente aparecem feridas que não cicatrizam, endurecidas, tipo úlceras crônicas, endurecidas, que com o passar do tempo, aumentam em tamanho e se aprofundam atingindo estruturas abaixo da pele. São lesões geralmente fétidas, com secreção, e que por falta de conhecimento e de higiene, podem passar despercebidas ou não valorizadas. Quando atingem os corpos cavernosos, provocam dores à ereção, e quanto mais desenvolvidas as lesões, pior é o prognóstico.

Qual o tratamento?

A cirurgia é, via de regra, a opção mais indicada, embora exista a possibilidade do uso de radioterapia externa em casos limitados. A Cirurgia tem como objetivo a retirada total da lesão com margem de segurança, dependendo do tamanho da lesão, em geral, mutilante, pois existem casos em que é necessária a retirada total do pênis e a implantação da uretra na região perineal. Se o tumor for pequeno e distal, pode-se amputar só a glande incluindo a lesão, após biópsia de confirmação da lesão.

Se for maior e estiver numa área mais no meio do pênis, pode-se realizar uma penectomia parcial, restando então um segmento de aproximadamente seis centímetros, em que são suturados os corpos cavernosos e criado um novo meato uretral. Normalmente, existem gânglios inguinais aumentados de tamanho, ou por infecção associada à lesão ou por metástases do câncer peniano, sendo que após um tratamento com antibióticos e estudo especializado destas cadeias linfáticas, é realizada uma cirurgia para a retirada destes gânglios, e segundo o acometimento ou não, é indicada quimioterapia sistêmica, no combate a metástases tumorais.

Como prevenir?

As campanhas desenvolvidas pela Sociedade Brasileira de Urologia foram de uma importância enorme para a conscientização dos homens quanto a higiene e constante observação do pênis, e o auto-exame, na procura de feridas, úlceras, verrugas, bem como as ações das Secretarias de Saúde e dos Hospitais Universitários, aliados neste combate ao Câncer do Pênis.

É importante observar que a higiene peniana é fundamental, bem como à procura de um serviço especializado de Urologia, assim que detectar alguma lesão peniana ou uma alteração na coloração, ou feridas verrucosas ou ulceradas, em estágio inicial, podem amenizar um quadro mais grave, levando a mutilação do órgão ou até a morte por metástases generalizadas, em breve espaço de tempo.

Fonte: Dr. Ricardo Felts de la Roca (Mestre em Cirurgia Geral pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo).