Como manter a dieta no final de semana!

Manter a dieta durante a semana já é difícil, no final de semana então, quando temos mais tempo livre, ficamos mais ansiosos e por consequência saímos da linha. Encontrar os amigos e o almoço em família é uma delicia, mas consumir todas aquelas calorias que você lutou a semana toda para perder não! Então preparamos algumas dicas de como você aproveitar todos estes momentos e ainda resistir aos quitutes de final de semana!
1- Mantenha-se ativo - não é porque o final de semana chegou que você vai abrir mão dos exercícios. Se a academia não abre, vale uma caminhada na praia, um vôlei com os amigos ou uma pedalada no parque. O essencial é manter a lógica de perder mais do que consumir! Além disto, os exercícios irão te ajudar a diminuir a ansiedade e aumentaram sua sensação de bem-estar!
2- Refeições especiais - o final de semana merece alguns mimos. Mas cuidado! No café da manhã, se de o prazer de UM  pão francês, mas nada de manteiga ou margarina, opte por um queijo branco, tipo cottage por exemplo. Na hora do almoço, não abra mão do seu prato de salada antes da refeição principal. E sempre use o bom senso: balanceie sua refeição de acordo com o tipo de exercício físico que for executar!
3-Bebidas alcoólicas - chegou a hora da festa! Todo mundo reunido na casa de alguém antes da balada, bem difícil de se segurar né? As bebidas alcoólicas são o terror de todas as dietas. Tente evitá-las ao máximo: engane seu paladar com água, até quando aguentar! Se não resistir, escolha drinks sem leite condensado ou açúcar. Lembre-se que eles te custarão muito suor na academia!

4- Água, muita água - beber água, como já dissemos mil vezes aqui no Blog, é o passo mais importante para quem quer perder peso de forma saudável! Portanto, mesmo no final de semana, a regrinha de levar sempre uma garrafinha com água está valendo!
5- Frutas e fibras - exagerou um pouco? Aumente o consumo de frutas e fibras: elas irão ajudar a eliminar as calorias indesejadas mais rápido, acredite!
6- Comer entre as refeições - o final de semana as vezes parece muito longo né? O tempo entre uma refeição e o lanchinho da tarde parece tão grande que não beliscar alguma coisa torna-se quase impossível! Para manter-se na dieta é essencial que você controle este impulso! Tenha sempre ao seu alance uma fruta ou uma gelatina diet – alimentos que irão te ajudar a enganar a fome até o momento certo!
Com estas dicas o seu final de semana será mais light ! Experimente e conte-nos como foi! Um bom final de semana para todos!