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Banho relaxante para dor nas costas

Por: Marcelle Pinheiro (Fisioterapeuta

Para aliviar a dor nas costas após um dia cansativo de trabalho, o que se pode fazer é tomar um bom banho relaxante, ficando sentado num banco de plástico e deixando a água quente do chuveiro cair pelas costas por aproximadamente 5 minutos.

Sente-se no banco e apoie os antebraços nas pernas, alongando suavemente a coluna. Aproxime um joelho do tronco e depois o outro enquanto a água quente alivia sua dor nas costas. Depois incline o tronco para a direita e depois para a esquerda, sempre respeitando o limite da dor.

Deixe a água quente cair sobre os ombros e a cabeça e relaxe por uns instantes.

Pode-se aproveitar ainda o vapor quente da água do chuveiro para fazer uma aromaterapia colocando num recipiente de vidro algumas gotas de óleo essencial de lavanda dentro do banheiro.

A água quente e os alongamentos musculares irão aumentar a circulação sanguínea e promover a vasodilatação, facilitando a retirada de toxinas nos músculos das costas, trazendo alívio dos sintomas. Mas se a dor persistir recomenda-se uma consulta médica.

fonte  tua saúde.