Dica!!!!!!!!

Dia a dia: dicas para aliviar ansiedade causada pelo excesso de informação e afazeres

• Organize-se para checar e responder seus e-mails apenas uma ou duas horas por dia.

• Nos afazeres domésticos e de trabalho comece pela atividade mais difícil.

• Se tiver um prazo para enviar relatórios, documentos, concentre-se nessa tarefa.

• Não entre toda hora nas redes sociais.

• No momento de descanso e relaxamento, ouça uma música calma e esqueça o computador e o celular.

• No momento de estudo, concentre-se nos pontos mais importantes.

• Exercícios físicos são recomendados, desde que sejam prazerosos.

• Saia um pouco da rotina nos finais de semana.

• Procure perceber os sinais do seu corpo e o momento em que ele requer um recolhimento, diminua a agitação e o gasto excessivo de energia vital.

• Lance mão de automassagens e técnicas de respiração.

• Busque mais qualidade de vida e bem-estar para ter uma vida mais saudável e boa longevidade.