A banana é uma fruta riquíssima em nutrientes:
- ferro - que favorece a produção de hemoglobina, prevenindo anemia.
- potássio - que evita cãibras, fadiga muscular e alterações nos batimentos cardíacos.
- fibras - que regularizam o intestino e reduzem o colesterol total.
- vitamina B6 - que ativa a produção de serotonina, minimiza os sintomas de tensão pré-menstrual, diminui a retenção de líquidos, e ajuda no combate à insônia e depressão.
- vitamina C - que é antioxidante, ajuda na produção de colágeno, conferindo elasticidade à pele, e auxilia o organismo na resistência a infecções.
Tem em média 80 calorias e é perfeita pra matar a sua fome nos intervalos das principais refeições.
- ferro - que favorece a produção de hemoglobina, prevenindo anemia.
- potássio - que evita cãibras, fadiga muscular e alterações nos batimentos cardíacos.
- fibras - que regularizam o intestino e reduzem o colesterol total.
- vitamina B6 - que ativa a produção de serotonina, minimiza os sintomas de tensão pré-menstrual, diminui a retenção de líquidos, e ajuda no combate à insônia e depressão.
- vitamina C - que é antioxidante, ajuda na produção de colágeno, conferindo elasticidade à pele, e auxilia o organismo na resistência a infecções.
Tem em média 80 calorias e é perfeita pra matar a sua fome nos intervalos das principais refeições.
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