..Quem já não passou por um episódio de não se lembrar do nome de alguém ou número de telefone? É a perda de memória que pode estar associada ao estresse, a ansiedade e a depressão podem também alterar a memória. A falta de vitamina B1 (tiamina) levam a perda da memória para fatos recentes e com freqüência estão associados a problemas de marcha e de confusão mental. A vida sedentária com excesso de preocupações e insatisfações, bem como uma dieta deficiente, favorece a perda de memória. Mas você pode fazer muito para melhorar a sua memória, o importante é estimulá-la!Desafie o novo. Aprenda novas habilidades. Alimente-se bem e durma! O repouso cerebral é muito importante para se ter uma boa memória.
Dicas:
- Procure alimentar-se a cada três horas, para manter um adequado aproveitamento de glicose no cérebro;
- Pratique exercícios físicos regularmente
- Não esqueça do lazer, separe um tempo para você
- Faça atividades que estimulem o raciocínio como palavras cruzadas e outros jogos.
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