umas das músicas mais lindas do Titãs, sem palavras

Quando não houver esperança
Quando não restar nem ilusão
Ainda há de haver esperança
Em cada um de nós
Algo de uma criança...

Enquanto houver sol
Enquanto houver sol
Ainda haverá
Enquanto houver sol
Enquanto houver sol...

Quando não houver caminho
Mesmo sem amor, sem direção
A sós ninguém está sozinho
É caminhando
Que se faz o caminho...

Quando não houver desejo
Quando não restar nem mesmo dor
Ainda há de haver desejo
Em cada um de nós
Aonde Deus colocou...

Enquanto houver sol
Enquanto houver sol
Ainda haverá
Enquanto houver sol
Enquanto houver sol.

Infecção urinária atinge principalmente as mulheres

A infecção urinaria é causada quando a pessoa espera muito tempo para ir ao banheiro fazer xixi. Isso prejudica o aparelho urinário da mulher, principal vítima da doença. A infecção urinária atinge principalmente as mulheres de 20 a 40 anos e as grávidas. Ela pode causar dor, coceira na hora de fazer xixi, corrimento, ardência, febre, vontade constante de ir ao banheiro e, nos casos mais graves, pode aparecer sangue na urina.

Quando a pessoa segura o xixi e não vai ao banheiro, pode causar também sujeira na uretra, canal do qual sai a urina. A administradora Bruna Mendes teve infecção urinária e sentia muita dor. ”Quando eu tive infecção urinaria, eu tive bastante dor na hora de urinar, tinha uma ardência muito forte. Muitas vezes aparecia um pouquinho de sangue na urina e isso me deixava assustada. No dia a dia ficou difícil porque a dor é constante. Então não só na hora de urinar eu ficava com dor, mas o dia inteiro. O que me deixava um pouco irritada”.

O chefe de ginecologia do Hospital dos Servidores do Estado do Rio de Janeiro, Hugo Miyahira, explica como se prevenir. ”A paciente depois dos 55 anos tem que fazer regularmente uma consulta com o ginecologista anual, tem que fazer uma ultra sonografia transvaginal. Porque tem tumores de ovários que são assintomáticos e que surgem nessa época. Agora nas pacientes mais novas, que não tem filhos o cuidado com a roupa, o cuidado com o uso do modess, o cuidado em aumentar a ingestão de água é importante.”

Para evitar a infecção urinária é necessário manter a higiene íntima, além de ir ao banheiro com freqüência. Outra dica importante é prestar a atenção na cor da urina, que precisa ser branca. Se aparecer sangue na urina, a pessoa deve procurar um médico com urgência.

fonte:Blog da Saúde

Os Piores Erros de Treino e Dieta que as Mulheres Cometem

Para as mulheres que não estão conseguindo atingir seus objetivos. Tenha maiores ganhos evitando os principais erros cometidos pelas mulheres dentro e fora da academia.
Vejo mulheres que passam horas na esteira e em outras atividades na academia e sempre estão do mesmo jeito. A fração de mulheres que conseguem modificar seus corpos para as que não conseguem é gritante. Três entre Dez mulheres conseguem modificar seus corpos para melhor, enquanto o resto decai ou fica sempre na mesma.

Mas porquê ? Genética ? Má sorte ? Nada disso, isso é resultado de treinos mirabolantes apoiados em dietas falhas. Muitas pessoas querem atingir seus objetivos com o máximo de comodidade possível, mas não param para pensar que se fosse fácil modificar o corpo para melhor, só teriam beldades andando pelas ruas. Se você quer chegar em um lugar que ninguém chega, você não vai conseguir fazendo o que todo mundo faz. Quem triunfa é sempre a minoria, porque o resto desiste no meio do caminho.

1 – Eu vou entrar na dieta da fruta/do mediterrâneo/do tipo sanguíneo/do carboidrato amigo.

Chega a ser triste os tipos de dieta que aparecem hoje em dia. Mais triste ainda são as pessoas que depositam a sua fé e força de vontade em planos de alimentação como esses. Você pode até perder peso com estas dietas, mas em sua maioria serão perdas de massa muscular e/ou de líquidos. Fuja dessas dietas, nenhuma dieta restritiva é saudável para o corpo, o corpo necessita tanto de alimentos sólidos como de líquidos para funcinar perfeitamente e de uma grande variedade de alimentos para suprir a demanda por proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. O que vai determinar se você vai perder peso com saúde ou não, é a quantidade de calorias que você ingere e a quantidade que você gasta no dia.

2 – Quero perder peso, não vou comer mais nada de manhã

O café da manhã é a principal refeição do dia, pois o seu corpo passou cerca de 8 horas sem nenhum alimento e agora vai se recarregar da longa noite de sono. Pular esta refeição vai fazer com que seu corpo entre em um estado de privação. O seu organismo nada bobo, vai começar a estocar gordura para suprir essa falta de energia neste horário, ou seja, em vez de perder peso você vai começar a ganhar peso e acumular mais gordura. A melhor maneira para evitar isto, é comer freqüentemente e em pequenas porções, a cada 2-3 horas . Fazendo isto você vai acelerar seu metabolismo, pois o seu corpo estará sempre recebendo nutrientes .

3 – Não vou levantar peso, pois vou ficar masculinizada

Saiba que a mulher não produz quantidades significativas de testosterona, a testosterona é o hormônio mais abundante no homem e é o hormônios mais anabólico que existe. O ganho de massa muscular nas mulheres é muito lento e exige muito mais determinação, dificilmente uma mulher fica masculinizada sem o uso de drogas anabólicas. O levantamento de peso deve ser sempre encourajado, pois o treinamento para hipertrofia acelera o metabolismo, o corpo queima muito mais calorias para manter e reconstruir a massa muscular do que a gordura que é um peso morto.

4 – Maratonas intermináveis na esteira/bicicleta

Pode correr ou pedalar o quanto quiser, se você sair da academia e só comer porcaria, não vai adiantar absolutamente nada. Isto é um fato que vai se perpetuar por muito tempo ainda, pois é isto que paga milhares de mensalidades para os donos de academia. Se os instrutores começarem a falar a “verdade”, vai ter gente perdendo o emprego e academias começarão a falir. Se uma pessoa pergunta ao instrutor, se ela conseguirá ficar em forma em 3 meses, comendo mcdonalds e pizza, as vezes este instrutor acaba sendo obrigado a concordar e dar esperanças a pessoa. Mudar o corpo é algo que requer tempo, esforço e determinação, algo que poucas pessoas tem. Aeróbicos são ótimos para perder gordura, mas só serão devidamente efetivos se forem seguidos de uma dieta de baixa calorias.

fonte:Hipertrofia.org

Mulher Guerreira é aquela que se cuida!

Você sabia que no Brasil são registrados cerca de 134 novos casos de câncer de mama por dia, quase 50 mil por ano! Este número é considerado bem alto, visto que 30% das mulheres nunca fizeram uma mamografia.

Outubro Rosa se tornou um movimento mundial pela luta contra o câncer de mama, incentivando o diagnóstico precoce e o tratamento adequado.

Este tipo de cancêr é o mais comum nas mulheres brasileiras, ele não tem uma causa definida para seu surgimento, mas sabemos que apenas 8% vem de doenças hereditárias.  Descobrir a doença cedo é o principal caminho para a cura total, o autoexame e a mamografia são importantes para a detecção dos nódulos é necessário ir aos médicos ao menos uma vez por ano.

Mais uma vez repetimos que ter uma alimentação saudável e equilibrada, a prática de esportes e não fumar ajudam na prevenção da doença inclusive de outras.

Aqui vão mais informações de como detectar os sitomas:

1- Nódulo que quando apalpado, se diferencia dos demais tecidos da mama.

2- Pele com depressões ou enrugada.

3- Inchaço que não desaparece.

4- Secreção mamária.

5- Alterações no mamilo.

6- Escamação da pele ao redor do mamilo.

Mulher Guerreira é aquela que se cuida!
fonte:Blog Mulher Guerreira

As emoções do fim do ano

Não sei quanto a vocês, leitores, mas, quando o Natal e Ano-Novo se aproximam, sempre sou tomada de uma emoção difícil de explicar. Reflito sobre as metas planejadas no ano anterior, sobre os acontecimentos ocorridos e todas as boas e más experiências do ano que termina. Além disso, observo as pessoas muito eufóricas e solidárias em um consumo desmedido.

Pela minha experiência, tenho observado que esse lado emotivo que permeia as pessoas nesta época do ano é muito favorável ao empreendedorismo. Todos querem se sentir renovados na virada do ano e, muitas vezes, essa “virada” se dá, por exemplo, pela abertura de um negócio próprio, o que às vezes pode ser precipitado.

Em setembro de 2009, o Journal of Consumer Research publicou um estudo dos pesquisadores Anastasiya Pocheptsova e Nathan Novemsky que revela que o estado emocional vivido por uma pessoa num dado momento afeta a maneira como ela percebe os estímulos à sua volta. Se esse momento é o “fim de um ciclo”, como o final de ano, essa emoção pode levar o individuo a ser estimulado, inclusive, a empreender.

Percebo que, na própria empresa que atuo, esta época do ano é o momento em que mais temos procura por pessoas que querem “mudar” suas vidas e veem na franquia um modelo de negócio com menor risco para tal. Isso me leva a crer que o clima de emoção desta época do ano pode realmente favorecer alguns negócios, mas o que certamente pode ser arriscado seria fazer uma escolha empreendedora movida por uma necessidade de mudança, que se deu apenas pelo momento de emoção a que o final de ano nos conduziu.

Ainda destacando a pesquisa citada acima, para testar como o estado emocional afeta as percepções os pesquisadores pediram a cerca de 100 pessoas que observassem um quadro do pintor Cezanne (selecionaram apenas pessoas que não possuíam réplicas dessa obra). Metade das pessoas leu um texto de conteúdo triste e depressivo, enquanto a outra metade não o leu. Em cada grupo, algumas pessoas eram solicitadas a opinar imediatamente sobre o quadro, e os demais, apenas cinco dias depois.

De maneira geral, as pessoas que leram o texto e comentaram sobre o quadro imediatamente fizeram avaliações mais negativas do que as pessoas que não leram o texto. Além disso, entre as pessoas do grupo que avaliaram o quadro em estado emocional negativo, as que deram opiniões imediatamente tenderam a fazer avaliações mais negativas do que aqueles que o avaliaram cinco dias depois.

Minha dica para esse final de ano é: controlem suas emoções nesse período (até para fazer as escolhas mais acertadas) e explorem positivamente o ano que está por vir.

Fátima Rocha é formada em Direito e Ciências Contábeis e sócia e diretora executiva da MegaMatte. É também presidente da Seccional Rio de Janeiro da Associação Brasileira de Franchising.

Fonte :Mulheres Empreendedoras

As vezes

" Às vezes Às vezes temos pressa e não queremos esperar pelas coisas boas, às vezes esperamos e elas não vêm e às vezes quando estamos prestes a desistir elas aparecem. Às vezes temos a impressão de que nada dá certo, às vezes achamos que o universo conspira contra nós e às vezes vemos que estávamos errado ao pensar isso. Às vezes nos machucamos de tal forma que não vemos uma cura, às vezes o cura demora e às vezes ela esteve sempre perto e a gente não notou. Às vezes erramos sem pensar, às vezes erramos por vontade e às vezes acertamos ao errar. Às vezes nosso mundo desaba, às vezes parece que os destroços nunca se consertarão e às vezes percebemos que esse abalo veio por uma boa causa. Às vezes sorrimos para não chorar, às vezes sorrimos mesmo aos prantos e às vezes choramos de rir. Às vezes pensamos que não somos nada, às vezes temos dúvida se somos e às vezes enxergamos nosso próprio valor. Às vezes brincamos de fingir, fugimos para esconder, magoamos sem querer, lutamos sem vencer... mas às vezes tudo se torna claro e menos nebuloso. Às vezes achamos que encontramos as fórmulas secretas do amor e da felicidade, para mais tarde percebermos que tais fórmulas não existem, elas vivem em nós. Às vezes estamos confuso, inseguros, impacientes e tudo isso, às vezes, muda de uma hora para a outra. Às vezes fazemos perguntas sem respostas, às vezes entendemos que estamos fazendo as perguntas erradas. Às vezes serão sempre às vezes. A certeza do sempre é a incerteza do futuro. Às vezes simplesmente sabemos. Sabemos que "às vezes" são apenas momentos

. " Autor: Armando Nogueira