A nova mulher do século XXI

No passado, a mulher era educada para desempenhar apenas as três funções básicas: esposa, dona de casa e mãe. Porém, com o passar do tempo e o desenvolvimento da sociedade a mulher assume diferentes papéis, e atua nos mais variados contextos de vida, fazendo sempre uma grande diferença para ela mesma e para o mundo.

As mulheres, de forma geral, conquistaram grande respeito na sociedade como um todo a partir da sua atuação de excelência nos mais variados contextos da vida, desempenhando múltiplos papéis e até conquistando espaços nunca antes imaginados pelo feminino. Apesar disso, sabemos também que ainda tem muitas mulheres que se intimidam ou resistem a se expressar com toda a sua grandeza, muitas vezes em virtude da incompreensão de alguns pontos. Assim, a coach e especialista em comportamento humano, Roselake Leiros, diretora da CrerSerMais-Desenvolvimento Humano, lista 10 sugestões para se obter o sucesso na vida multitarefa feminina:

Conquista de espaços – Mesmo no século XXI, ainda existem pessoas com essência machista, que pensam que as mulheres não são capazes de realizar tarefas antes julgadas tipicamente masculinas. Em situações assim, a melhor saída é impor-se com elegância e sutileza, revelando todo o seu potencial e conquistando o que é seu de direito.

Polivalência – Ao mesmo tempo exercer o papel de mãe, filha, esposa, profissional, estudante, cidadã, entre outros, mas mantendo sempre a responsabilidade de desenvolver o seu EU integralmente. Manter-se equilibrada, saudável e sempre de bem com você mesma para poder realizar todas as atividades com inteireza e sucesso. 

Relógio x Tarefas – Com tantas responsabilidades em um único dia é preciso programar o tempo. Se você possui dificuldades, utilize agenda, escreva lembretes, coloque o celular para despertar, etc, mas tenha assim o seu dia programado hora a hora e a certeza de que o seu precioso tempo será melhor aproveitado na realização das coisas importantes da sua vida.

Reconheça os limites – CUIDADO! Apesar do número de atividades que você possui, lembre sempre que você é um ser humano e não uma máquina. Olhe-se de fora e avalie se está conseguindo realizar as tarefas prioritárias com qualidade e se consegue manter-se saudável e equilibrada. Se não, reveja seu planejamento diário, semanal, mensal, e assim por diante, até ajustar-se.

Manutenção dos papéis – Verifique se você está se desenvolvendo em todas as áreas da sua vida ou está negligenciando alguma. Mesmo que você queira se desenvolver mais em alguma área ou papel, você pode potencializar as atividades ligadas a isto. Mas ainda assim o desenvolvimento integral deve ser fortemente considerado, pois é ele que traz harmonia e paz consigo mesma e com a vida, e esse é o melhor estado para que as coisas boas aconteçam.

Respeito aos direitos e deveres de cada um – É comum percebermos a mulher querendo assumir tudo para si, poupando as pessoas que elas gostam.   Esse é um ponto que precisa ser observado de perto. É imprescindível que você mulher desenvolva a capacidade de deixar que cada um assuma a sua parte das coisas, para que aprendam e se desenvolvam. Principalmente filhos e maridos. Que eles assumam seus deveres e tenham seus direitos garantidos. Lembre-se: você não é a mulher maravilha, a faz tudo ou o centro do mundo!

Fluidez da sua natureza de mulher – Independente da situação, nunca perca a essência feminina, não deixe que a sua força, garra, coragem, perseverança, inteligência, lógica e discernimento, abafem sua sensibilidade, suavidade, harmonia e beleza de mulher.  

Reconhecimento de seu potencial – Nada e nem ninguém é capaz de colocar seu potencial em dúvida. Seja segura da sua capacidade de ser uma mulher do século XXI, aquela que busca o que quer e faz a diferença.

Equilíbrio – Este é o segredo de como ser e assumir esta nova identidade da mulher. É preciso ter equilíbrio, sem deixar que nada escape. Lembre-se: cuide sempre de você e daqueles que ama, com atenção e carinho; trabalhe na profissão que ama e acima de tudo deixe a essência da verdadeira mulher falar mais alto.

Ser mulher é uma tarefa extremamente delicada, mas com certeza, cada uma tem achado a melhor maneira de viver e ser feliz.

fonte:Portal da Mulher

Parabéns a Nossa Musa Linda Vanessa Carvalho,bjs da Equipe MMRO com carinho, A vida é um milhão de novos começos movidos pelo desafio sempre novo de viver e fazer todo sonho brilhar. Feliz Aniversário

Existem pessoas que são flores, belezas descritas que alegram nossa caminhada, mas com o tempo as flores murcham, e nos enchem de saudade, de sua cor e seu perfume.
Mas ao contrário das flores, os amigos ficam alegrando as nossas vidas.
E você amiga é uma delas!


MMRO-Elas Rondonia e suas Amigas  Musas do Movimento de Mulheres.

Puff de PNEU, reciclado! E lá vamos!

Tá em casa de bobeira?
Quer dar um toque natural na decoração, de quebra com uma pitada de reciclagem? Ta aí, esse é seu número.

Você vai precisar:
2 pneus velhos - o planeta agradece!
70 metros de corda (mais ou menos)
1 lata de cola de sapateiro
elástico de tapeçaria
um retalho de espuma
um retalho de corino, TNT, calça velha, ou o que tiver em casa
Grampeador de tapeçaria ou percevejos
4 parafusos com porcas
Furadeira ou uma faquinha de ponta

Primeiro lave o bichinho. Se você pegou do lixo e a ideia é essa, ele deve tá precisado
Prenda os dois, com os parafusos e porcas. Aqui te confesso que penei, comecei com a furadeira. O que rendeu, o maior cheirão de borracha queimada e um furico de nada. Apelei pra minha faquinha de cozinha (pobrezinha) daí sim, SUCESSO!  Então se você está firme nesse projeto e tá lendo o texto todinho, PARABÉNS! Avance 2 casas!

Pra fazer o assento, prenda o elástico. Com as tachinhas ou com o grampo. Assim *

Coloque a espuma por cima e prenda com retalho. Eu fiz com TNT, mas depois pensei que deveria ter colocado o corino, assim o puff, seria lavável. Bom, fica a dica.

Depois, fiquei com medo da cola e deixei o projeto abandonado por duas semanas na varanda. ... ... ...

Finalmente tomei coragem e decidi começar. E decidi também, deixar bem CLARO aqui, que essa criminalização da cola de sapateiro, é totalmente injusta (pobrezinha tão boa gente!).
Ela é super fácil de mexer (faz uma melequinha, ok.), mas cola rápido, muito bem e o cheiro nem é tão forte assim. Usei, aprovei e perdi o medo.

Voltando  ao passo, como a cola é de contato, você passa no pneu e na corda. Pode passar nuns 4 dedos de altura de cada vez e num bom pedaço de corda. Se sobrar pedaço de corda ou pneu com cola não tem problema pode repassar a cola em cima, outra vez (deu pra entender?). Espera uns minutinhos e vai enrolando a corda.

Comece de baixo pra cima.

E pra finalizar é só enrolar o centro. Como se fosse um caracol.

Gostou? Olha só o ANTES e DEPOIS. Faz até um bem pra alma da gente...

Depois

fonte:Casa Criando

Camisinha feminina: mulheres no comando

A previsão é de que até o final do ano 20 milhões de unidades estejam disponíveis na rede pública. Mas, apesar de todas as vantagens, é preciso atenção ao uso correto do preservativo. O manuseio errado e a colocação inadequada, por exemplo, podem reduzir a eficácia da proteção em até 21%. "Por isso a importância de a mulher estar bem orientada", ressalta a diretora administrativa da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), Vera Fonseca. "Estudos clínicos mostram que o uso perfeito do preservativo feminino pode reduzir as taxas de falha para 2,6% ao ano. Assim, é imprescindível que médico converse e oriente sua paciente", afirma.

Como no Brasil este método não é tão difundido quanto o preservativo masculino, é preciso que a mulher se informe e leia as instruções da embalagem, mas, se ainda assim ela tiver dúvidas, deve procurar o ginecologista, que está pronto para orientá-la. "O maior risco é o da falsa proteção, ou seja, ela pensar que está usando da maneira correta quando na verdade não está", alerta Vera Fonseca. "Nós sabemos que é uma questão de hábito. Ainda há necessidade de se familiarizar com este método, mas acredito que com o incentivo do Governo, o uso se tornará mais comum entre os casais", complementa.

Entretanto, a diretora administrativa da Febrasgo acredita que para a mulher não será nenhum mistério começar a utilizar o preservativo feminino, pois a colocação é parecida com a do absorvente interno e do diafragma. "Deitada, sentada ou com uma das pernas levantadas, ela dobra o anel e introduz até o fundo da vagina", explica. "Caso a mulher não se sinta segura, ela pode praticar a inserção apenas como um treino, sem ter relações naquele dia", orienta.

A camisinha feminina confere dupla proteção, prevenindo tanto da gravidez quanto das doenças sexualmente transmissíveis como a hepatite B, a Sífilis e o HIV. No caso do HPV e da herpes, ela oferece maior proteção, por abranger uma área maior de contato genital, como os grandes lábios. Além disso, segundo informações do "Manual de Orientação em Anticoncepção" da Febrasgo, é confortável, tanto para o homem quanto para a mulher, fácil de remover e proporciona menor perda de sensibilidade que os preservativos masculinos.

fonte:Mulheres no Comando

Dica do dia

Replante a Semente

Sempre que nos encontramos em um estado reativo, geralmente percebemos nossas emoções reativas. Mas, para transformar nossa reatividade, precisamos enxergar o pensamento que a causou.

Da mesma maneira que uma árvore tem quatro níveis básicos de manifestação - semente, tronco, galhos e frutos - nós também passamos por quatro níveis em nossa realidade. A semente corresponde à consciência (aquela voz quase inaudível); o tronco corresponde aos sentimentos e emoções, os galhos correspondem às ações, e os frutos representam a nossa realidade.

Mesmo que tentemos nos fechar para esses sentimentos reativos, se não mudarmos nossa consciência, impedindo que esses sentimentos cresçam, na semente, então, não estaremos mudando de verdade nossa natureza reativa. 

Fonte :sintonia Diária

Sobreviva à TPM,Essa síndrome não tem cura, por isso, o melhor tratamento é alterar seu estilo de vida para que os sintomas sejam amenizados.

Calma, você não está sozinha, apesar da sensação ser essa. Cerca de 85% das mulheres em idade fértil sofrem com pelo menos um dos mais de 200 sintomas da TPM. E os mais comuns, você já deve conhecer, são irritabilidade, tensão e alteração de humor.

As causas da TPM são as mais variadas, podem ser hereditárias e até desencadeadas por fatores de estresse. Obesidade e sedentarismo também favorecem o surgimento dessa síndrome. É por isso quepara vencer seus sintomas é preciso alterar um pouco o seu estilo de vida.

Beber muita água ajuda no cansaço

Não há cura para a TPM, mas existem tratamentos que podem ajudar a administrar os sintomas para que eles não interfiram no dia-a-dia. Veja algumas dicas abaixo, mas lembre-se de sempre descrever seus sintomas ao seu médico, dessa forma ele poderá lhe orientar melhor a superar essa fase.

• Pequenas refeições. Faça refeições menores e com mais frequência. Isso ajuda a reduzir o inchaço.
• Beba muita água. Assim, evita a desidratação, que pode causar dores de cabeça e piorara a sensaçãode cansaço.
• Retire o café. Evite cafeína e bebidas alcoólicas. Elas podem afetar seu humor e seus níveis de energia.
• Evite compromissos importantes nesses dias. Caso não seja possível, fale o mínimo necessário.
• Faça exercícios físicos. Eles melhoram a tensão e a irritabilidade, além de darem sensação de alívio e bem-estar. Sexo também ajuda a reduzir a tensão.
• Policie sua fala, evitando criticar alguém. Nesses dias, uma crítica, ainda que simples, terá uma conotação mais agressiva.

fonte:Proteste

Páscoa em alerta: arsênio encontrado em peixes

Com a proximidade da Páscoa, período tradicional de consumo de peixes, a PROTESTE avaliou quatro espécies de peixes frescos, embusca de metais, e em diversos deles encontramos arsênio. A preocupação é que a presença deste metal em alimentos pode ser relacionada a problemas renais, hepáticos e no sistema nervoso, além de ultrapassar os limites brasileiros legais para o consumo da substância.

Por outro ponto de vista este resultado não é tão grave por que de acordo com estudos científicos, os ácidos graxos ômega 3, cuja fonte principal é o peixe, proporcionam benefícios nutricionais, que chegam a superar os danos ocasionados por este metal.

No teste avaliamos se haveria a presença de cádmio, chumbo, mercúrio e arsênio em atuns, corvinas, pintados e sardinhas, comprados em estabelecimentos de São Paulo. Esses metais podem atingir rios e mares após o descarte impróprio de rejeitos no meio ambiente. E os peixes, por meio de suas brânquias (órgão por onde respiram), os absorvem e depois de pescados esses metais podem ir para o prato dos consumidores.

Nos resultados de nossas análises laboratoriais não detectamos qualquer vestígio de cádmio e chumbo. No caso do mercúrio, encontramos esse metal em 58% das amostras. Porém, com um valor abaixo do limite máximo assegurado pela legislação.

Já o arsênio estava presente em 75% das amostras, sendo que apenas 2,5% delas em limites dentro do aceitável. Somente o pintado se mostrou livre de arsênio e de outros metais. Quanto às corvinas, 90% delas continham o metal acima da lei. E todos os atuns e sardinhas apresentavam a substância além do ideal.

No entanto, precisamos salientar dois aspectos:

• No Brasil, não há laboratórios privados que ofereçam a distinção entre arsênio orgânico e inorgânico e os problemas de toxicidade estão relacionados à forma inorgânica.
• Esses resultados são apenas um retrato atual, se voltarmos aos estabelecimentos para comprar as mesmas espécies de peixes, pode ser que encontremos dados diferentes.

O fato é que já existem pesquisas sobre a relação entre o consumo de peixes contaminados por metais com a predisposição ao câncer e outras doenças. Por isso, uma dica para prevenir problemas é seguir uma dieta diversificada, variando as espécies de peixes e a frequência de seu consumo.

Fonte:   Proteste